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- TREINO
Definição muscular – 7 Dicas que FUNCIONAM!
...teve fases de treinamento bem montadas durante todo ano. Como você treinou o ano inteiro (desde que tenha feito de…
Leia mais » - Lutas
Treino de potência para lutadores
...que conseguir unir e desenvolver através do treinamento, fatores como potencia, equilíbrio, força, resistência e agilidade, com toda a certeza,…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino Excêntrico Forçado (Forçada Negativa), O que é e Como usar
Otimizar ao máximo o desgaste muscular, para então, melhorar o processo de supercompensação e a hipertrofia. Este é um dos…
Leia mais » - TREINO
Entenda o fenômeno da supercompensação
...o desempenho. Buscavam entender o por que o treinamento produzia tais resultados e como tirar o melhor proveito do treinamento…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
...de execução, tempo de descanso entre outros. Como já mencionado no artigo sobre planejamento e periodização do treinamento no período…
Leia mais » - TREINO
Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
Na musculação existem diversas variáveis que devem ser levadas em consideração antes de se montar um programa de treinamento, para…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...treinamento outro fator a ser considerado para que possam ser atingidos resultados satisfatórios. Diferentes métodos podem ser utilizados para estimular…
Leia mais » - Musculação Feminina
6 Maneiras de intensificar seu treinamento de glúteos e ter resultados!
...seu treinamento de glúteos! Quer intensidade em seu treino de glúteos, veja estas dicas! 1° Melhore sua amplitude de movimento:…
Leia mais » - Treino de Pernas
Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
...treinamento é muito importante a seleção de exercícios, sempre respeitando as necessidades e objetivos individuais de cada pessoa, tornando sua…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Cutting: Como fazer, Dieta e Treino [FICHA MONTADA]
...dicas de treino e dieta para maximizar os resultados com esta estratégia. O que é Cutting? O período de cutting…
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