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- Treino de Glúteos
Agachamento no smith, fazer ou não?
...ressaltar, a grande maioria dos exercícios tem contraindicações de pessoas ou contextos. Eles podem ser usados em diferentes momentos, com…
Leia mais » - TREINO
10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura
...de maneira segura. Além disso, posso ainda dizer que quase todas as pessoas teriam benefícios importantes para saúde na maioria…
Leia mais » - Treino de Glúteos
5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
...em consideração na musculação, pois o agachamento pode ser feito com uma carga moderada e ainda assim, trazer benefícios. Outras…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Sumô: O que é, como fazer, Músculos Trabalhados e dicas fundamentais
...do movimento em todas as fases para maximizar os benefícios e minimizar o risco de lesões. Se você é iniciante,…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...mas também os de ordem metabólica, de acordo com a carga utilizada. Iniciantes não tem benefícios com este tipo de…
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Treinamento de pliometria para corredores
...não é muito difundida. Os benefícios deste tipo de treino são muitos e podem definir a melhora de uma marca.…
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Pico de contração: método avançando para potencializar a hipertrofia (passo a passo)
...benefícios com ele, pois isso vai depender diretamente de diversos fatores. Vamos então avaliar a aplicação deste método! Pico de…
Leia mais » - Corridas
Aumentar a velocidade ou as distâncias percorridas na corrida de rua, o que é melhor?
...muito pessoal. Porém, quero apresentar, de forma clara, os benefícios e principalmente, como conseguir melhorar no que realmente é importante…
Leia mais » - Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...das pessoas. Um dos benefícios do treino de força é a melhora da densidade mineral óssea, a qual é um…
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Repetições escalonadas para a hipertrofia – Driblando a estagnação
...não o conhecem, deixando assim de receber os seus benefícios. Antes mesmo que você continue a ler este artigo, já…
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