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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...cottage se apresenta de duas maneiras diferentes: pode ser granulado (de variados tamanhos) ou em pasta. Qualquer uma dessas formas…
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Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
...a flexão de braço. Porém usá-la de maneira inteligente e correta deve ser o seu objetivo, pois caso contrário, você…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...os benefícios do queijo cottage nesse artigo completo. 4. Ovos Os ovos já são muito bem reconhecidos por todos e…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...como pretensão manter o prazer de comer. O que é, para que serve e benefícios práticos Um dos benefícios obtidos…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...alimentação correta antes do treino prioriza alimentos que dão bastante energia. Ao mesmo tempo, eles também devem fornecer aos músculos…
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Flexão plantar: o que é, execução correta e como ter melhores resultados
...surral (panturrilha). Execução correta da flexão plantar Por mais que pareça um movimento simples, há alguns pontos importantes na flexão…
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Flexão Nórdica (inversa e reversa): Para que serve? Como usar em meu treino?
...personal Sandro Lenzi junto com a atleta Ingrid Tonieto demonstram como executar corretamente a flexão nórdica inversa (trabalhando os músculos…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...branco, Pão de Cevada, Pão preto, Pão de semolina; (Suplementos) Dextrose c/ sabor, Maltose (Maltodextrina), Gatorade Proteína: média absorção ou…
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Rosca Scott: Execução, 5 variações e como melhorar os resultados
...mais concentrado em cada braço. Trabalhar de maneira unilateral auxilia na melhoria da simetria dos braços pois, muitas vezes no…
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