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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
...– Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento é exercício mais completo para qualquer treino de pernas. Engrossar as coxas sem a presença…
Leia mais » - Treino de Pernas
Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
O quadríceps é um dos grupos musculares com maior destaque nos treinos de musculação. Seja pela questão funcional, seja por…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...resultados acabam ficando comprometidos! Veja agora uma lista de como potencializar seus treinos de coxas! Treino de coxas com melhores…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...calórico total do treino, envolvendo todo o processo melhor. É matemática aplicada. Por isso, o treino de coxas para o…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de quadríceps para mulheres: 7 melhores exercícios para intensificar os ganhos
...**Dropset na última série Ressaltando que este treino é para aquelas que desejam focar o treino no músculo do quadríceps,…
Leia mais » - TREINO
Dividir o treino de coxas (posterior e anterior), vale a pena?
...divisão do treino semanal. Com o treino de coxas não seria diferente, afinal temos ali dois grandes grupamentos musculares de…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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