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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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Rosca Direta com halteres, barra e polia: Como Fazer, músculos recrutados e estratégias para melhorar os resultados
...seu treino de bíceps. https://youtu.be/EbFi5gnphg8?t=85 Rosca direta com halteres – Execução correta https://www.youtube.com/watch?v=avsdF7Wtqj8 Rosca direta no banco inclinado https://www.youtube.com/watch?v=2fhZZdpHLts Rosca…
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
...diferentes cenários. 5° Rosca martelo no banco scott Para fecharmos as variações da rosca martelo, conforme mostramos no vídeo acima…
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Rosca Scott: Execução, 5 variações e como melhorar os resultados
...Fazer e ter melhores resultados (4 estratégias importantes) + Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios + Rosca…
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Rosca alternada: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
...ser a sua execução! Execução correta da rosca alternada Basicamente, a única coisa que difere a rosca alternada, da rosca…
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Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...cotovelo, os principais músculos recrutados na rosca concentrada são: bíceps braquial, braquiorradial, e braquial. Execução correta – Como fazer a…
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Super Treino de Bíceps Completo – Os Melhores exercícios para os braços!
...interfere diretamente na função muscular. Vamos analisar agora, alguns dos principais exercícios para o bíceps! 1. Rosca direta com barra…
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...do tronco. Os ombros devem permanecer imóveis durante o exercício. 3. Retornar lentamente à posição inicial, estendendo os cotovelos. Leia…
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Rosca 21 do Arnold para bíceps vale a pena? como usar em seu treino?
...Basicamente é isso. Por serem 3 repetições com 7 execuções, que o movimento se chama rosca 21. Ele é muito…
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Epicondilite na rosca direta – como prevenir? 5 Dicas!
...medicamentoso e fisioterapêutico, podendo até chegar à imobilização do membro ou processo cirúrgico. A prevenção da epicondilite na rosca direta…
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