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Abdominal infra paralela: como fazer, músculos e dicas para otimizar os resultados
...de cada um e a depender da situação pode ser interessante ajustar ou substituir o exercício. Dicas para melhores resultados…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
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Treino ABCDE para hipertrofia, como organizar o seu!
...é fundamental para que você tenha melhores resultados. O parcelamento de treino ABCDE é muito usado, principalmente por pessoas que…
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4 Dicas para otimizar seu descanso e ter muito mais resultados na musculação
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Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
...conseguirá de fato engrossar as coxas. Leia também: 10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS! 5…
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15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
...um professor de educação física é essencial. Vale ressaltar antes de tudo, que a dieta ou melhor ainda, uma reeducação…
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Hipertrofia Muscular: 16 dicas de treino e dieta para ter Resultados!
...adaptativo de forma segura e eficiente. Além disso, com uma periodização bem estruturada, será possível prever de que forma os…
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10 Melhores Exercícios para Panturrilha!
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Qual a Melhor vitamina D? Lista das 10 melhores marcas da atualidade
...como escolher o melhor marca desse suplemento. A seguir a lista das melhores marcas de vitamina D e sua composição…
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14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
...energia rapidamente, podem ser usados antes dos exercícios, dando energia para desempenhar as atividades; já os complexos, podem ser adicionados…
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