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- Guia para Iniciantes
Primeiro dia de academia, dicas que todo iniciante deve seguir!
Se você começou a treinar agora, ou ainda vai começar, veja este artigo com dicas valiosas para não cometer erros…
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Treino de Musculação – Os 11 Principais Erros!
...Os micronutrientes (vitaminas e sais minerais) também são fundamentais para obter melhores resultados! Continuando nessa parte de nutrição, fica aquela…
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Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...programação do treino, o que requer uma correta seleção de exercícios que respeitem a individualidade de cada pessoa. Um dos…
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Lipo 6 e Lipo 6 Black: Como tomar e mais de 600 depoimentos
...dias? Sim, quem procura emagrecimento e/ou definição muscular, o fabricante indica para obter melhores resultados, tomar todos os dias e…
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É possível ter resultados em um treino utilizando apenas halteres?
...(que pode ser facilmente treinado com movimentos calistênicos), manguito rotador e toda a cintura escapular. Desta forma, você tem melhores…
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Método 8×8 de Vince Gironda: Como Fazer (Treino Completo)
...alta e prejudicar a recuperação muscular, sendo que os outros exercícios são utilizadas séries convencionais. Principais exercícios recomendados Para poder…
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Leg Press 90°, como usar e qual a principal diferença em relação ao 45°?
O Leg Press 90° não é muito comum nas academias, mas tem uma função bastante importante, quando usado da forma…
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Termogênico: O que é, Para que serve, Se faz mal e Como tomar
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Treino de deltoides, desenvolvimento ou elevação lateral, qual o mais eficiente?
...(até porque ela causa sobrecarga nas 3 porções do músculo, guardadas suas devidas proporções). Isto mostra o quanto é importante…
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Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...aumentar e os resultados serão muito melhores. 2- Primeiro resistência e força, depois potência Aumentar a velocidade é igual a…
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