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- TREINO
Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
...sendo que se o objetivo ainda for a hipertrofia será necessário um aporte calórico ainda maior na dieta. Leia também:…
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10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
...e autoestima. Por isso, a estética precisa ser vista como um dos grandes benefícios da musculação! Leia também => Hipertrofia…
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21 Alimentos para comer depois do treino
...para que a dieta não se torne repetitiva e podendo variar as fontes de proteínas, o que é uma ótima…
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8 Dicas para ACELERAR os resultados na musculação (treinando com inteligência)
...rotina e qualidade dos estímulos. Para que isso fique mais claro, selecionamos 8 dicas para acelerar os resultados na musculação!…
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14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
...alguma proteína, podendo ser peito de frango, peixe como tilápia o atum, queijo cottage ou ricota, iogurte desnatado sem açúcar;…
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10 receitas vegetarianas light deliciosas e rápidas de preparar
...variar a ricota com o cottage ou o queijo tofu. Receita 4: Escondidinho vegetariano Ingredientes da massa 2 kg de…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...light de sua preferência (cottage, ricota, frescal light) 3 – Panqueca de pasta de Amendoim Outra opção doce que você…
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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
...queijo branco ou cottage. 4. Omelete de atum: O atum é uma proteína de alto valor biológico, além de ser…
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Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
...em termos musculares e metabólicos e ajustar isso para ser trabalhado na musculação. Para te ajudar, selecionamos algumas dicas que…
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Musculação em jejum, vale a pena fazer?
...em jejum, se vale a pena ou atrapalha a hipertrofia. Veja abaixo: https://youtu.be/WCJLGObJPfI Se ainda não se inscreveu, está perdendo…
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