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- Emagrecimento
16 Dicas para diminuir o percentual de gordura [FICHA DE TREINO]
...emagrecer. Os exercícios uniarticulares não estão proibidos, porém devem ser utilizados para complementar o treino, já que este deve estar…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Gêmeos Sentado: Músculos solicitados e Execução correta para mais resultados
...a seleção dos exercícios. Sendo assim, devem ser observados os objetivos e necessidades de cada praticante ao prescrever os exercícios…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos para Emagrecer!
...intervalado, algumas dicas podem ajudar bastante como: Diversifique os exercícios utilizados Para mudar o estímulo e continuar emagrecendo é importante…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento frontal: Execução, músculos e variações
Na musculação existem diversos exercícios que podem ser utilizados para poder estimular de maneira eficiente os grupos musculares. Muitos destes…
Leia mais » - Treino de Peito
Pré-exaustão no supino reto, vale a pena usar?
...é adequado para determinadas situações. Para Fleck & Kraemer (2004) a execução de exercícios que utilizem pequenos grupamentos musculares, sendo…
Leia mais » - TREINO
Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
...menor tempo de recuperação entre as séries. Sendo assim, fica mais difícil completar um maior número de séries sem reduzir…
Leia mais » - Lutas
Preparação física para lutadores, aspectos práticos
...no contexto da luta toda, esta qualidade física é fundamental. Mas de maneira geral, os exercícios e treinamentos precisam ser…
Leia mais » - TREINO
Aeróbico e definição muscular, ele é fundamental?
Tendo em vista o treinamento de muitos fisiculturistas, diversas pessoas acreditam que somente com a implementação de exercícios aeróbicos é…
Leia mais » - TREINO
6 maneiras de potencializar seu tempo de treino
...em condições especiais, precisam procurar um especialista para que ele possa ajudar da melhor maneira possível. Tempo é problema? Veja…
Leia mais » - TREINO
Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
...concêntrica em todo o treino, se devem intercalar com outros exercícios e qual o tempo de recuperação entre as séries.…
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