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- Dietas e Nutrição
14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
...caseiro. O pós-treino é tão importante quanto o pré-treino, pois ele irá repor os nutrientes que foram gastos nos exercícios…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...alimentos para um lanche rápido. Mesmo quem não tem experiência na cozinha, as panquecas fit são simples, nutritivas e deliciosas!…
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21 Alimentos para comer depois do treino
...fadiga e na resistência. Esses esforços são necessários para gerar a hipertrofia mais rápido e de modo mais consistente, mantendo…
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10 receitas vegetarianas light deliciosas e rápidas de preparar
...variar a ricota com o cottage ou o queijo tofu. Receita 4: Escondidinho vegetariano Ingredientes da massa 2 kg de…
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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
...queijo branco ou cottage. 4. Omelete de atum: O atum é uma proteína de alto valor biológico, além de ser…
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Alimentação Saudável: O que é, Benefícios e Cardápio
...brancas (peito e filés de frango); peixes (salmão, atum, tilápia), etc; ovos (cozidos, omelete); leite desnatado e derivados: queijo cottage…
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Omelete de forno: 21 Receitas Fit
Você quer um prato rápido, saudável e fácil de preparar? O omelete de forno é a opção ideal! Ele serve…
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Dieta na musculação para iniciantes, como deve ser? Guia Completo!
...os ossos). Temos guias completos sobre as melhores proteínas para incluir na dieta aqui, e para quem não consome carnes,…
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Preparação Física para Futebol, o GUIA COMPLETO!
...recuperação. Leia também => Pernas mais fortes com o treino pliométrico! Comente e compartilhe com outros jogadores de futebol Gostou…
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17 Melhores Suplementos Para Mulheres: Guia Completo
...obter os resultados desejados. Pensando nisso, preparamos um guia completo com as 17 melhores opções, não só para quem deseja…
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