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- Dietas e Nutrição
Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
...exigências variadas, que vão quebrar esta homeostase. Mas então todo treino causa uma quebra de homeostase? De certa maneira sim.…
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5 Técnicas para quebrar seu platô de desenvolvimento e ter mais resultados
...o que não é) O platô de desenvolvimento acontece quando, mesmo com estímulos bem direcionados, seu corpo não responde mais…
Leia mais » - Emagrecimento
14 Dicas de Emagrecimento Comprovadas pela Ciência
...“fórmulas mágicas”. Dicas de emagrecimento que tem respaldo científico 1- Sem dieta, sem emagrecimento Pode parecer óbvio, mas para muitas…
Leia mais » - Receitas Fit
8 Receitas de Sanduíche de Forno Light
...com o tamanho do seu refratário. Receita 2 – Sanduíche de peito de peru e queijo cottage Ingredientes: Pão de…
Leia mais » - TREINO
5 sinais que você estagnou nos resultados
...Você não sente nada poucas horas depois do final do treino: Muitas pessoas confundem estarem cansadas com estarem treinadas. Um…
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15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
...e feijões. 10. Queijo cottage Existem diferentes variações de queijo cottage no mercado. As opções que têm mais gordura irão…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...técnicas podem ser utilizadas para quebrar platôs e auxiliar gerar maiores resultados na musculação, sendo o biset um destes. Dessa…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...emagrecimento, quais os melhores exercícios? Este é um dos alicerces de qualquer estratégia de emagrecimento. Não que esta seja a…
Leia mais » - Treino de Peito
Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
...para o ganho de massa muscular, além de estar consciente que também há o fator de predisposição genética que influencia…
Leia mais » - Treino de Pernas
20 Tipos de agachamento: Para quebrar a rotina e ter novos estímulos
...sua execução correta e músculos trabalhados e logo abaixo, dicas essenciais para cada exercício. Ainda não se escreveu em nosso…
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