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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento: Para que serve, Benefícios, Variações e Execução Correta
...de agachamento tem diferentes aplicações e deve ser usado no contexto correto. Agachamento – Posição correta dos pés e postura…
Leia mais » - Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...e de pouca gordura. A gordura que eles possuem, aliás, é aquela considerada boa, formada por ácidos graxos como o…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
...agachamento no Smith. Vamos lá? Execução correta do agachamento no Smith (barra guiada) A execução correta do agachamento no Smith…
Leia mais » - Treino de Pernas
20 Tipos de agachamento: Para quebrar a rotina e ter novos estímulos
...profissional de educação física. [irp posts=”8828″ name=”5 motivos para fazer o agachamento frontal”] 3. Agachamento Estático https://youtu.be/okkn4FtV4X4?t=463 O agachamento estático…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...branco, Pão de Cevada, Pão preto, Pão de semolina; (Suplementos) Dextrose c/ sabor, Maltose (Maltodextrina), Gatorade Proteína: média absorção ou…
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Agachamento profundo: como fazer, para quem é indicado e cuidados!
...pode ver como executar corretamente o agachamento profundo. https://youtu.be/boz83qTjvTY?t=389 Agachamento profundo, quadril e coluna O agachamento profundo tem uma característica…
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