Dietas e Nutrição
-
11 alimentos ricos em Creatina
A creatina é, sem dúvidas, uma das proteínas mais importantes para o desenvolvimento da musculatura. Ela é composta por três…
Leia mais » -
Quanto beber de água por dia? Veja o cálculo correto com base em estudos!
A hidratação muitas vezes é deixada de lado por praticantes de atividades físicas e isso compromete não apenas os resultados,…
Leia mais » -
Consumir ou não a gema do ovo na dieta de hipertrofia?
Por conta do colesterol, muitas pessoas acabam descartando a gema do ovo em suas dietas, desperdiçando assim, vários micronutrientes importantes…
Leia mais » -
Treino de Hipertrofia – Os 13 Erros mais comuns
Seria fantástico se o treino de hipertrofia fosse tão simples como muitos pensam ser. Bastava executar determinada série de exercícios,…
Leia mais » -
Saiba o porquê o álcool atrapalha tanto os resultados na musculação
Sabia que aquela cervejinha no final de semana pode prejudicar em muito o seu treino? Pois é verdade, as bebidas…
Leia mais » -
Não está mais vendo resultados na musculação? 5 erros que você pode estar cometendo!
Já imaginou ter seu treino montado por um personal trainer e acompanhamento diário através de aplicativo a partir de R$49,00 por mês?…
Leia mais » -
Dia do Lixo: Vale a pena fazer? Veja as Dicas!
Para os praticantes de musculação, a dieta é um dos grandes problemas. Por isso, o “dia do lixo,” quando se…
Leia mais » -
Palatinose: O carboidrato de baixo índice glicêmico que traz inúmeros benefícios
Considerado um carboidrato inteligente, a palatinose fornece energia por muito mais tempo e é recomendada para praticantes de atividades físicas.…
Leia mais » -
Os diferentes tipos de aveia e qual é a melhor opção
Com tantas opções no mercado, ficou em dúvida em qual tipo de aveia comprar? Saiba quais as diferenças e qual…
Leia mais » -
6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 6 erros que podem ser evitados tanto na dieta…
Leia mais »
