fbpx
Página Inicial » Dietas e Nutrição (Página 10)

Dietas e Nutrição

Dieta cetogênica – O que é, como funciona, benefícios e cardápio

Inicialmente a dieta cetogênica foi criada com intuito de auxiliar no tratamento de crianças com epilepsia. Alguns anos mais tarde, estudos concluíram que essa dieta poderia ser eficaz também no tratamento de outras doenças como diabetes, além de auxiliar no emagrecimento. O que é A dieta cetogênica é um tipo de dieta rica em lipídios, com baixo teor de carboidratos …

Leia mais

Ectomorfo, erros em seu treino que você pode estar cometendo

O treino de ectomorfo envolve certas particularidades para que tenha resultado de verdade. Veja neste artigo, alguns erros que você pode estar cometendo! Os tipos físicos são uma variável importante, quando pensamos em termos estéticos. Se formos analisar cada um deles, sempre haverá vantagens e desvantagens em determinados contextos. No caso do ectomorfo, por exemplo, há uma dificuldade no ganho …

Leia mais

Dieta – Lista de alimentos saudáveis para comprar no mercado

Veja agora uma lista com alimentos saudáveis que podem estar presentes em dietas para hipertrofia e também para quem deseja perder gordura e emagrecer.  É comum as pessoas irem às compras e não terem noção de alimentos saudáveis e de alimentos fitness que devem comprar. Esses alimentos são essenciais para promover a saúde e para contribuir para o ganho de …

Leia mais

4 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!

Conseguir bons resultados na musculação, nem sempre é fácil. Mas infelizmente, perder o que você já conquistou, é muito fácil! Veja neste artigo, como evitar erros que comprometem seus ganhos! Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva tempo. Porém, em algumas poucas semanas, você pode perder (e …

Leia mais

Acerola – Os seus 10 principais benefícios para saúde, mais receitas de sucos

Aumentar a imunidade, ajudar na cicatrização e ter ação antioxidante são apenas alguns dos benefícios da acerola. Conheça outros tão importantes e ainda receitas de sucos super fáceis de fazer. O que é A acerola é uma fruta cujo nome científico é Malpighia emarginata e também pode ser conhecida por outros nomes como cereja, cerejeira das Antilhas ou cerejeira do Pará. …

Leia mais

Os 10 piores erros cometidos em uma dieta para a hipertrofia

A dieta para a hipertrofia é a base para bons ganhos. Portanto, evitar erros é fundamental! Veja neste artigo, os piores erros cometidos na dieta para a hipertrofia. Perca um treino, mas não uma refeição. Esta é uma frase altamente repetida no meio da musculação, pois retrata em partes, a importância da dieta para a hipertrofia. De forma bastante simplória, …

Leia mais

Levedo de cerveja – 8 benefícios desse superalimento

Além de ser uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, o levedo de cerveja é rico em proteínas e pode ser incorporado a dietas para hipertrofia e emagrecimento. Manter uma alimentação saudável pode ser bastante difícil, principalmente para quem tem uma vida corrida e não tem tempo de fazer a sua própria comida. Acaba se alimentando em restaurantes com …

Leia mais

Dieta do Guerreiro – Como funciona, precauções e relatos

A dieta do guerreiro tem sido usada para emagrecer e também para hipertrofia. Saiba agora como ela funciona, alimentos presentes no cardápio e os resultados. O que é A dieta do guerreiro, também conhecida como dieta do jejum intermitente, é um tipo de dieta que se baseia no livro The Warrior Diet do autor Ori Hofmekler. É uma dieta bastante controversa …

Leia mais

Kiwi – Todos os benefícios da fruta, suas vitaminas e receitas de sucos detox

O Kiwi ajuda a emagrecer, controla a glicose e o colesterol, além de ser um excelente antioxidante prevenindo o envelhecimento precoce. Conheça todos os benefícios dessa fruta e as melhores formas de preparo. O kiwui ou quiuí é o fruto que pertence à família das actinidáceas, originário da China, porém, difundido em todo o mundo pela Nova Zelândia. Essa fruta recebe …

Leia mais