Dietas e Nutrição

Considerado o queijo mais magro que existe, o queijo cottage está presente tanto em dietas para ganho de massa muscular como emagrecimento. Conheça todos os seus benefícios para saúde e uma receita caseira para você …

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Dicas e sugestões de alimentos e comidas para sua marmita fitness. Cardápio completo com receitas para todos os dias da semana! Temos ainda uma surpresa para você ao final do artigo…Descubra! Almoçar em restaurantes que …

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Saiba como funciona os aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionais, seus benefícios para saúde e principais fontes. Tudo mundo já deve ter ouvido alguma coisa a respeito dos aminoácidos, especialmente se gostar de praticar atividades …

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Muita gente tem introduzido o Kefir feito com água em sua dieta, pois além de ele trazer benefícios para saúde, é bem aceito por intolerantes a lactose que não podem consumir a versão comum feita …

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Um alimento probiótico rico em uma variedade enorme de vitaminas e outros nutrientes vitais para nossa saúde, o Kefir de leite tem feito muito sucesso nos últimos tempos! Será que já aconteceu de você ter …

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Além de melhorar o desempenho nos treinos, a creatina auxilia na hipertrofia muscular. Conheça agora excelentes fontes de creatina. A creatina é, sem dúvidas, uma das proteínas mais importantes para o desenvolvimento da musculatura. Ela …

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A fruta Açaí possui inúmeros benefícios para saúde. Mas será que engorda? Faz mal comer muito? Tire agora todas as suas dúvidas! O que é Açaí? O açaí (nome científico Euterpe oleracea) é uma fruta …

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Quer aumentar seu sistema imunológico e prevenir doenças oportunistas? Então veja agora essa lista completa com os alimentos mais indicados! Todos nós sabemos como é sentir um resfriado: dor nos seios da face, cócegas na …

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