Dietas e Nutrição

Saiba como funciona os aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionais, seus benefícios para saúde e principais fontes. Tudo mundo já deve ter ouvido alguma coisa a respeito dos aminoácidos, especialmente se gostar de praticar atividades …

Muita gente tem introduzido o Kefir feito com água em sua dieta, pois além de ele trazer benefícios para saúde, é bem aceito por intolerantes a lactose que não podem consumir a versão comum feita …

Um alimento probiótico rico em uma variedade enorme de vitaminas e outros nutrientes vitais para nossa saúde, o Kefir de leite tem feito muito sucesso nos últimos tempos! Será que já aconteceu de você ter …

Além de melhorar o desempenho nos treinos, a creatina auxilia na hipertrofia muscular. Conheça agora excelentes fontes de creatina. A creatina é, sem dúvidas, uma das proteínas mais importantes para o desenvolvimento da musculatura. Ela …

A fruta Açaí possui inúmeros benefícios para saúde. Mas será que engorda? Faz mal comer muito? Tire agora todas as suas dúvidas! Índice – Principais informações que você irá encontrar sobre o açaí nesse artigo: …

Quer aumentar seu sistema imunológico e prevenir doenças oportunistas? Então veja agora essa lista completa com os alimentos mais indicados! Todos nós sabemos como é sentir um resfriado: dor nos seios da face, cócegas na …

Artigo completo para você tirar todas as dúvidas sobre o hormônio HCG e como funciona a dieta. Será que emagrece mesmo? O que é o HCG? O HCG (gonadotrofina coriônica humana) é um hormônio produzido pelo …

É impossível evitar o catabolismo, já que é um processo natural. Mas reduzir seus efeitos e aumentar o anabolismo é a chave para grandes resultados. Nosso corpo passa diariamente por dois processos bastante complexos: o …

 O pós-treino, onde temos um processo de aumento da síntese das proteínas, é fundamental para a hipertrofia. Veja algumas dicas de alimentos que podem ser ingeridos neste momento, para que tenhamos melhores resultados. Criou-se um …