Autor: Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira

Atualmente muitos praticantes de atividades físicas, iniciantes que procuram treinar em casa ou em academias, tem como objetivos principais: emagrecer,…

Ganhar massa muscular e desenvolver um físico maior e mais forte é um dos objetivos de grande número de praticantes…

A consistência dos treinos é um dos principais pilares para conseguir obter resultados na musculação a longo prazo. Porém há…

Um dos objetivos mais desejados por aqueles que treinam musculação é obter um abdômen forte e definido, sendo que para…

Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…

A formação do arco plantar tem influência direta na pisada e dependendo da formação, pode refletir na coluna, joelhos e…

Conheça agora os melhores exercícios para posterior de coxa segundo a ciência. Todos os exercícios com vídeo mostrando a execução…

Treino de academia melhora saúde, força e estética. Porém, exige adaptação, técnica correta e progressão gradual para garantir resultados seguros e duradouros.

Muitas pessoas recorrem as academias com diversos objetivos, sejam eles por motivados por um melhor bem estar e saúde, assim…

Saiba o que faz um personal trainer, quanto custa o serviço, seus benefícios e como escolher o profissional ideal para seus objetivos.