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16 Dicas para diminuir o percentual de gordura [FICHA DE TREINO]
O emagrecimento é um dos objetivos mais procurados nas academias, seja este por saúde ou estética. Porém, para diminuir o…
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Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
Atualmente muitos praticantes de atividades físicas, iniciantes que procuram treinar em casa ou em academias, tem como objetivos principais: emagrecer,…
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10 Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular e desenvolver um físico maior e mais forte é um dos objetivos de grande número de praticantes…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
A consistência dos treinos é um dos principais pilares para conseguir obter resultados na musculação a longo prazo. Porém há…
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11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
Um dos objetivos mais desejados por aqueles que treinam musculação é obter um abdômen forte e definido, sendo que para…
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Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…
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Tipos de pisada: como estes fatores podem influenciar no exercício físico
A formação do arco plantar tem influência direta na pisada e dependendo da formação, pode refletir na coluna, joelhos e…
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10 Melhores Exercícios para posterior de coxa com ficha de exemplo
Conheça agora os melhores exercícios para posterior de coxa segundo a ciência. Todos os exercícios com vídeo mostrando a execução…
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Treino de Academia: Ficha para Iniciantes na Musculação
A procura pela musculação, seja pela estética ou saúde, tem levado diversas pessoas às academias em busca de seus tão…
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Hipertrofia, Emagrecimento e Definição: Diferenças e Tabela de Treino
Muitas pessoas recorrem as academias com diversos objetivos, sejam eles por motivados por um melhor bem estar e saúde, assim…
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