Autor: Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira

Conheça agora quais são os músculos dos braços, sua anatomia, melhores exercícios para braços e um exemplo de ficha de…

Nesse artigo vamos mostrar um guia completo do exercício de puxada fechada supinada no pulley alto. Como executar corretamente, músculos…

O crucifixo inclinado é um exercício uniarticular que trabalha o peitoral maior, com participação do deltoide anterior. Diferente do supino,…

A prática de exercício físico é muito importante para a saúde física e mental das pessoas e cada vez mais…

O exercício físico é muito importante para a saúde e qualidade de vida das pessoas, sendo muito recomendado como prevenção…

Há uma diversidade grande de aparelhos e acessórios que podem ser utilizados em um treino e  dessa forma, auxiliar na…

Veja os melhores exercícios para tríceps incluem variações como testa, mergulho e polia; execução correta garante força, hipertrofia e prevenção de lesões.

O Tríceps testa ativa todas as porções do tríceps; execução correta e variações garantem força, hipertrofia e segurança articular.

Na musculação é preciso treinar de forma proporcional todos os músculos, de forma a construir um físico mais harmônico, assim…

Existem diferentes variáveis que podem ser utilizadas e adaptadas de acordo com a condição de cada praticante de exercício. Uma…