Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira
- Musculação Feminina
Treino de definição para Mulheres (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
Diminuir a quantidade de gordura corporal tem sido uma das motivações que mais leva as pessoas a procurar e querer…
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5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
Abdômen forte e definido, o sonho de grande parte dos praticantes de exercícios físicos nas academias. Então, para conquistar o…
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Treino de definição para homens (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
Após o período de bulking (dieta para ganho de massa muscular), é provável que haja um acúmulo de gordura mesmo…
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16 Dicas para diminuir o percentual de gordura [FICHA DE TREINO]
O emagrecimento é um dos objetivos mais procurados nas academias, seja este por saúde ou estética. Porém, para diminuir o…
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Abdominal supra: 6 Melhores exercícios [FICHA DE TREINO]
A busca por abdômen forte e definido é um dos objetivos mais procurados pelos praticantes de exercício físico. Para conseguir…
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Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
Atualmente muitos praticantes de atividades físicas, iniciantes que procuram treinar em casa ou em academias, tem como objetivos principais: emagrecer,…
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10 Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular e desenvolver um físico maior e mais forte é um dos objetivos de grande número de praticantes…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA MONTADA]
A consistência dos treinos é um dos principais pilares para conseguir obter resultados na musculação a longo prazo. Porém há…
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11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
Um dos objetivos mais desejados por aqueles que treinam musculação é obter um abdômen forte e definido, sendo que para…
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Veja como fazer o Jump e ter 5 Grandes Benefícios!
Nas academias há diversas modalidades para diferentes tipos de público, desde aqueles que desejam cuidar de sua saúde e bem…
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