Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira
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Qual o número ideal de repetições para a hipertrofia?
No mundo da musculação, diferentes temas são discutidos a todo momento. Alguns possuem comprovação científica, outros possuem estudos em andamento…
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Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
Existem diversas variáveis e métodos que podem ser utilizados no treino para conseguir chegar a um determinado objetivo. Sendo assim,…
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Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
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Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
Para conseguir obter bons resultados na musculação é necessário contar com um planejamento que leve em consideração diferentes aspectos para…
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7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
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Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
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