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Como aumentar o Anabolismo e diminuir o Catabolismo – 10 estratégias!
No mundo da musculação e exercício físico existem diversos conceitos utilizados para explicar as diferentes reações fisiológicas que acontecem no…
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Treino Full body é bom? Veja como fazer (ficha de treino)
Há certas “verdades” na musculação, que raramente são questionadas. Isso faz com que muitas pessoas treinem, treinem e não cheguem…
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Dor muscular de início tardio é normal?
A dor muscular de início tarde (DMIT) é muito comum em praticantes de musculação. Em muitas situações, tida como um…
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Quer treinar em casa peito, tríceps e ombros sem aparelhos e apenas com halteres? Então veja nesse artigo alguns exercícios…
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