Autor: Sandro Lenzi

Dentro do esporte, principalmente aqueles que envolvem contato, como futebol, rugby, basquete ou futebol americano, há uma preocupação constante com…

O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser…

Que a divisão do treinamento é um ponto importante, creio que a grande maioria dos leitores do Treino Mestre sabem.…

Não faz muito tempo que escutei uma pessoa leiga (mas que se achava “entendida”) dizer para outra que estava ao…

Se existe um grupo muscular que recebe atenção aqui no Brasil, principalmente por parte das mulheres, este grupo é o…

Seria muito mais fácil se houvessem respostas prontas, protocolos fixos e formas “certas” e únicas de treinar. Seria mais simples…

Veja como fazer a remada baixa triângulo, seus benefícios para fortalecimento muscular, maximizar resultados e evitar lesões.

Já faz algum tempo que vemos publicações de pessoas com autoridade na saúde, que falam dos malefícios dos anticoncepcionais. Mas…

Treinar e fazer dieta, é a receita simples e efetiva para queimar gordura, não é? Sim, com certeza. Porém, existem…

De forma geral, dores musculares e articulares estão no topo das reclamações mais comuns das pessoas. Neste quadro, a…