Autor: Sandro Lenzi

Um relato comum de pessoas que já treinam a certo tempo tem relação com os ganhos de massa muscular nos…

Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…

Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você…

A utilização de um calço, geralmente feito com uma anilha, é muito comum para o agachamento. Mas será que esta…

O exercício de flexão nórdica é bastante polêmico e há muita informação sobre o fato de ele ser ou não…

A hipertrofia muscular vai muito além da estética – é um processo adaptativo complexo que envolve treino, dieta, descanso e…

De uma maneira geral, não somos simétricos por natureza. Se você for medir ou avaliar, verá que as partes de…

Com a busca por mais funcionalidade, o Kettlebell se tornou um dos principais equipamentos para o treinamento físico. Veja neste…

A compressão patelar é um problema para muitas pessoas, pois agrava lesões de joelho. Veja neste artigo completo, que exercícios…

Que pratica musculação precisa saber que uma das substâncias que nos auxilia no desenvolvimento de massa muscular são os hormônios.…