Autor: Sandro Lenzi

A musculação, assim como qualquer exercício físico, se torna cada vez mais benéfica, com o treinamento em longo prazo. Neste…

Dentro das salas de musculação na academia, são diversos os objetivos de seus praticantes, os quais vão da melhora da…

Uma academia lotada pode ser um problema para quem quer treinar com qualidade. Mas existem formas de otimizar seu treino,…

Engrossar as pernas é um objetivo muito comum, mas que parece distante para muitas pessoas. Porém, com o treino adequado…

Um iniciante em musculação precisa de uma atenção adequada, para que tenha um bom desempenho nos treinos e não sofra…

Os músculos abdominais sempre tiveram uma grande atenção. Aquele abdômen “tanquinho” é um dos objetivos mais comuns das pessoas. Porém,…

A condromalácia patelar é um problema altamente comum e que traz determinadas limitações aos seus portadores. Veja neste artigo, uma…

Alguns exercícios se tornaram muito conhecidos, com o advento de modalidades como o treinamento funcional e o Crossfit. O kettlebell…

Otimizar ao máximo o desgaste muscular, para então, melhorar o processo de supercompensação e a hipertrofia. Este é um dos…

É muito comum que praticantes de musculação que visam a hipertrofia, tenham uma queda considerável nos resultados, sem entender a…