Os isquiotibiais, músculos da parte posterior da coxa, são muito importantes na construção de um visual bonito. Veja neste artigo…
Autor: Sandro Lenzi
Quem não conhece uma pessoa que já iniciou na musculação uma centena de vezes e sempre reclama da falta de…
O leg day é fundamental para seu treino, independentemente de qual seja seu objetivo. Veja agora 5 estratégias para torná-lo…
Não tem jeito, o bumbum é preferência nacional. Muitas mulheres passam horas na academia para ter músculos dos glúteos mais…
Quem viveu ou acompanhou a velha guarda da musculação e do fisiculturismo, ainda lembra com saudosismo. Para muitos, a velha…
Dentre os exercícios no mundo da musculação o agachamento é um dos mais completos e trabalha direta e indiretamente vários…
O exercício subida no banco é uma forma de potencializar seu treino de quadríceps e glúteos, mas deve ser feito…
Até não muito tempo atrás, acreditava-se que apenas atletas de alto rendimento, que treinavam com intuito competitivo e não estético,…
Dentro da mecânica do corpo humano, o quadril é a estrutura mais próxima (em sua totalidade) de nosso centro…
A flexibilidade é, por muitas vezes, deixada de lado no treinamento. Por isso, muitas pessoas tem uma “trava” em seu…