- Emagrecimento
Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
Alguns exercícios se tornaram muito conhecidos, com o advento de modalidades como o treinamento funcional e o Crossfit. O kettlebell…
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Treino Excêntrico Forçado (Forçada Negativa), O que é e Como usar
Otimizar ao máximo o desgaste muscular, para então, melhorar o processo de supercompensação e a hipertrofia. Este é um dos…
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Sua falta de condicionamento físico te impede de ter melhores resultados em hipertrofia
É muito comum que praticantes de musculação que visam a hipertrofia, tenham uma queda considerável nos resultados, sem entender a…
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Volume de treino para a hipertrofia, existe um número ideal?
O volume de treino é uma das variáveis mais importantes, que precisa ser equalizada de acordo com seus objetivos. Veja…
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Como o encurtamento muscular prejudica seu treino e te predispõe a ter mais lesões
O encurtamento muscular pode ser a razão por você não conseguir melhores resultados e ainda, te trazer lesões. Veja neste…
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14 Dicas de Emagrecimento Comprovadas pela Ciência
Praticamente todo dia surge uma nova “técnica” de emagrecimento ou uma nova forma de dieta. Pois bem, para quem está…
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10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e…
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7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
O que são exercícios compostos Dentro da grande variedade de exercícios na musculação, existem aqueles que envolvem mais de uma…
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7 Inimigos invisíveis de seu treino (que acabam com seus resultados)
Muitas vezes, seu treino não chega aos resultados que você almeja, porque existem elementos que sabotam você. Veja neste artigo,…
Leia mais » - Treino de Ombros
Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
De forma geral, os deltoides são músculos em grande destaque, principalmente entre o público masculino. Porém, há inúmeras situações em…
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