Autor: Sandro Lenzi

O pullover é um exercício multiarticular que trabalha a flexão de ombro, feito deitado em um banco com halter ou…

Chegando o verão, naturalmente as pessoas buscam mais a definição muscular. Não é via de regra, mas uma periodização muito…

Aprenda a executar o stiff corretamente, suas variações e descubra 5 dicas para potencializar resultados sem risco de lesão.

Mesmo o fator carga não sendo o mais importante dentro de um treino de musculação, ele é sim muito relevante.…

Apesar de muitas pessoas acreditarem que a musculação é algo linear e que segue sempre a mesma receita, temos uma…

O treino de pernas é muito importante na construção de um corpo esteticamente bonito e funcional. Neste artigo separamos algumas…

Um relato comum de pessoas que já treinam a certo tempo tem relação com os ganhos de massa muscular nos…

Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…

Muitas pessoas visam emagrecer, mas acabam não conseguindo atingir seu objetivo, porque acabam estagnadas. Neste artigo, você aprenderá a quebrar…

Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você…