Autor: Treino Mestre

Já imaginou ter seu treino montado por um personal trainer e acompanhamento diário através de aplicativo a partir de R$49,00 por mês? Não acredita? Clique aqui e veja como é possível e garanta uma vaga agora! Além de estar buscando uma melhor qualidade de vida, o principal motivo dos frequentadores de academia estarem ali, é estético. Seja emagrecer, ganho de massa muscular, definição, enfim, todos estão em busca do “shape perfeito”. E todas essas pessoas, se não passaram por essa experiência, porque ainda são bem iniciantes, vão passar um dia… É a chamada estagnação na musculação! Isso também ocorre nas atividades aeróbicas…

Se tem um alimento que está permeado por polêmicas, este é o iogurte grego. Muitos advogam em seu favor, enquanto tantos outros o criticam, bem como não o utilizam. Enfim, quem está certo? Na verdade, o iogurte grego, de fato, tem uma série de benefícios. Fazê-lo em casa também não é tão difícil – e apresentaremos uma receita. O ideal, então, é ver por você mesmo se ele é tudo que você está esperando ou não. O que é Iogurte Grego? Existe uma séria discussão a respeito da fabricação do iogurte grego. De modo geral, no Brasil, infelizmente ele não…

Um dos alimentos mais ricos no aminoácido L-Citrulina é a melancia, muito indicado o consumo por atletas e praticantes de musculação, que visam a melhora da performance e ganhos de massa muscular. Veja o porquê e consumo recomendado. A citrulina faz parte do grupo dos aminoácidos e pode ser ingerida a partir do consumo de alimentos. Evidências indicam que ela cumpre um importante papel na saúde e no bem-estar. Um dos principais papeis dela diz respeito a problemas no trato urinário, como a disfunção da ureia. No entanto, a atuação da citrulina é ampla, sendo que ela auxilia até mesmo…

Quer saber para que realmente serve o tribulus terrestris e quais seus reais benefícios? Muita gente pergunta se ele engorda ou emagrece? Aumenta a massa muscular e libido? Qual marca comprar? Veja a seguir! O Tribulus Terrestris vem sendo usado há séculos como um estimulante sexual e no tratamento da disfunção erétil. Nos últimos anos, praticantes de musculação tem utilizado o tribulus como suplemento para os ganhos de massa muscular. Saiba mais agora e como tomar corretamente para ter resultados. O que é Tribulus Terrestris? O tribulus terrestris é uma erva daninha pertencente à família Zygophyllaceae. Ela tem troncos que…

O que é e para o que serve o DHEA? A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio de ação esteroide anabólica, que é produzido pelas glândulas adrenais ou suprarrenais, a partir do colesterol. A DHEA é o precursor de um hormônio chamado de androstenediona, que por sua vez, é um precursor da testosterona e de outros hormônios sexuais femininos. A DHEA é hormônio esteroide precursor quase que direto da testosterona e do estradiol, mesmo que em menores quantidades do que alguns outros hormônios. Mas a secreção de DHEA não é linear durante a vida, como praticamente todos os hormônios ligados a…

Você quer um prato rápido, saudável e fácil de preparar? O omelete de forno é a opção ideal! Ele serve para praticamente qualquer refeição do seu dia e você ainda pode comer sem culpa alguma, porque é um alimento fit. Engana-se quem pensa que o ovo (base do omelete) é um vilão nas dietas. Na verdade, ele é uma ótima fonte de proteínas, rico em colina, um nutriente que ajuda na formação do sistema nervoso e no bom funcionamento cerebral. Também possui vitaminas A e E, que melhoram a formação de neurotransmissores. Além disso, contém a zeaxantina e a luteína,…

O morango é uma fruta que agrada o paladar da maioria das pessoas, seu sabor característico que mistura o doce com um toque de azedo deixa seu paladar ainda mais interessante. Mas, além de muito saboroso, o morango é também muito nutritivo, é uma fruta rica e vitamina C, antioxidantes e fibras. Com tantos nutrientes ele contribui para o fortalecimento do sistema imune, a saúde neural e o bom funcionamento intestinal. Se você deseja incluir esse alimento na suas receitas mas não sabe como fazer isso e se manter na dieta, não se preocupe. Nós selecionamos as melhores receitas de…

A batata doce é um alimento que podemos considerar como multiuso, pois é rica em muitos nutrientes, oferece vários benefícios para a saúde e pode ser preparada de diferentes formas e utilizada em diversos pratos culinários. É muito procurada pelos adeptos da atividade física, principalmente da musculação, como um alimento fitness e também é muito consumida por quem deseja emagrecer. Continue acompanhando neste artigo mais sobre a batata doce e conheça os principais benefícios oferecidos por este vegetal à saúde. O que é Batata doce? A batata doce é um vegetal rústico classificado como uma raiz tuberosa cujo cultivo é…

Óleo de coco, azeite de coco ou manteiga de coco. Todos estes nomes são referentes ao mesmo produto, um óleo vegetal extraído da polpa do fruto que dá o seu nome. Este alimento é quase completamente formado por ácidos graxos, um tipo de gordura boa. O uso do óleo de coco é variado, podendo ser encontrado tanto na estética quanto na indústria alimentícia. A sua indicação para a saúde ainda é alvo de muitas polêmicas, embora algumas formas de uso sejam mais comumente vistas. O que é óleo de coco? Como bem indica o seu nome, portanto, este óleo é…

A abobrinha é um alimento de alto teor nutricional, ela é conhecida por ser rica em vitamina A, Vitamina C e vitaminas do complexo B, além de nutrientes como o cálcio e o fósforo. Esses nutrientes estão diretamente relacionados com a saúde dos olhos, com a função cerebral e com a prevenção de doenças como a osteoporose. E ainda contribui para a perda de peso. Veja agora várias receitas fitness com abobrinha, para incorporar a sua dieta! 1. Abobrinha recheada fit com frango desfiado: https://www.youtube.com/watch?v=QghiD-sYEVo [divider] 2. Espaguete de abobrinha: Ingredientes: 2 abobrinhas grandes; 500 g de carne moída magra…