Autor: Treino Mestre

Neste artigo reunimos as melhores marcas de suplementos, nacionais e importadas, com base em pesquisas detalhadas em fóruns especializados, enquetes do nosso site e opiniões dos leitores. Com tantas opções disponíveis atualmente, encontrar as melhores marcas de suplementos pode ser uma tarefa complicada. Além disso, promessas publicitárias e preços baixos nem sempre significam qualidade. Confira a seguir as melhores marcas de suplementos que realmente valem o investimento, trazendo resultados reais e garantindo o máximo de benefícios para sua saúde, performance e bem-estar. Quais critérios usamos e como escolher a melhor marca de suplementos? Os principais critérios levandos em consideração na…

Os termogênicos podem sim auxiliar na queima de gordura, mas é preciso cuidado no seu consumo para evitar o efeito sanfona e ter colaterais. Nutricionista explica como não errar. O termogênico tem se mostrado bastante efetivo na queima de gordura e pode ser considerado o melhor suplemento para emagrecer que existe no mercado, mas seu consumo exige cautela e acompanhamento profissional! O que é e para que serve o termogênico? O suplemento Termogênico é também conhecido como queimador de gordura. Trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado,…

A planta Ashwagandha é muito consumida há séculos nas medicinais tradicionais indianas e chinesa. Veja abaixo como tomar corretamente para ter todos os benefícios em sua saúde. Já ouviu falar na Ashwagandha? Ela também é conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno. No entanto, a maior parte dos brasileiros não conhece esta planta medicinal, que é mais comum nos países asiáticos, como a Índia. A Ashwagandha tem alguns usos na culinária, mas é exatamente na medicina que ele se destaca. É utilizada em medicinas tradicionais asiáticas há centenas de anos e é eficaz, como você verá aqui nesta publicação.…

Uma erva nativa de regiões quentes, temperadas e tropicais da Europa, África, Ásia e Austrália é a grande mania entre os adeptos de uma vida saudável e com muito bem-estar.Isso porque a planta aumenta o impulso e o desempenho de atletas, além de ser um belo de um estimulante sexual. Sem nenhuma dúvida, o tribulus terrestris é excelente para perder gordura e ganhar massa magra. Muito bom para utilizar na hora de incrementar o seu treino. O consumo da erva deve ser feito com cuidado e na medida certa. Você vai encontrar diversas marcas que vendem essa erva de variadas…

O picolinato de cromo, como sugere o nome, é um composto orgânico proveniente do mineral cromo. Entre as suas principais atividades, estão algumas relacionadas à atividade glicêmica. Por exemplo, no tratamento de diabetes tipo 2 e na perda de peso. Só que a atuação do picolinato de cromo não se resume apenas a isto. Pelo contrário, vai mais além, e é utilizado até mesmo por atletas que desejam ganhar mais massa muscular. Para saber como funciona, leia até o final! O que é Picolinato de cromo? Sabe por que o picolinato de cromo é ideal para quem quer perder peso…

Uma das maiores preocupações com relação à aparência diz respeito à acne, sobretudo nos mais jovens. Por isso, uma pergunta muito comum é a de se Whey Protein dá espinha. Para entender como isso funciona, precisamos entender os suplementos e como causam a acne. Antes de tudo, então, preciso explicar o que, de fato, é esta doença. Os suplementos, como vou explicar mais adiante, podem ter sim uma relação com ela. Para saber em detalhes como tudo isso funciona, leia até o final! O que é a acne? Antes de falar se Whey Protein dá espinha e quais suplementos causam…

A alimentação é parte fundamental de todo planejamento de treinos, sejam eles visando a perda de peso ou a hipertrofia. O que comemos influencia diretamente nos resultados que serão atingidos. Cada alimento fornece nutrientes específicos, os quais têm serventias distintas no corpo humano. Como veremos, uma parte deles é capaz de prover o necessário para potencializar a atividade física – daí a sua importância pré-treino. Por que se alimentar bem antes do treino? Como temos dito, então, os alimentos têm, cada um, uma característica única que forma o seu valor nutricional e as suas propriedades. Enquanto alguns podem trazer até…

Devido a quarentena por causa do coronavírus, as pessoas continuam em casa e se exercitando como podem. Muitos que possuem esses elásticos tem  encontrado diversas  formas de conseguir manter uma rotina, mesmo que não tenha a mesma eficiência, principalmente para o ganho de hipertrofia. Essa semana o Sandro Lenzi , personal da equipe Treino Mestre em nosso canal no Youtube, explicou melhor falando se é valido fazer exercícios com elásticos e se eles são mesmo eficientes. Veja abaixo o vídeo, pois é muito importante: https://www.youtube.com/watch?v=J6KP830PjYM Se ainda não se inscreveu no canal do Treino Mestre, clique aqui para se inscrever…

Veja as principais dicas para manter a testosterona em níveis anabólicos e o que evitar para influenciar negativamento na sua diminuição.A testosterona é um hormônio sexual que predomina nos homens. As consequências dela são muitas, como o aumento da densidade óssea e o crescimento da massa muscular. Por alguns motivos, seus níveis podem diminuir no organismo humano. No entanto, há modos de evitar isso, e até de estimular seu crescimento natural, sem uso de produtos sintéticos. Nesta publicação vou mostrar exatamente isto: leia até o final! O que é testosterona É o principal hormônio sexual masculino. Isso significa que, em…

Que o tabagismo faz mal à saúde não é mistério para ninguém. No entanto, qual será a relação entre cigarro e hipertrofia? Como isso pode acabar afetando o seu desempenho e a sua performance nos treinos? Como você já deve saber, seus hábitos e comportamentos são fundamentais para garantir os melhores resultados dos treinos. Cigarro e hipertrofia estão ligados graças à quantidade de substâncias que quem fuma acaba colocando no corpo. Isso gera todos os malefícios. 1. Aumenta as chances de sarcopenia A sarcopenia acontece quando os músculos ficam frágeis demais. Esta é uma condição médica, que predomina, em especial,…