Autor: Treino Mestre

A melancia é uma fruta cuja composição é formada quase que 90% de água. Deste modo, é extremamente hidratante, o que é de particular interesse em suas regiões primárias – locais secos na Ásia e África. Além disso, porém, a melancia contém uma grande gama de nutrientes, que enriquecem a sua tabela nutricional. Exatamente por este motivo, ela é responsável por uma série de benefícios à saúde, quando consumida regularmente. Propriedades e informações nutricionais Conforme já salientado, a melancia é 90% composta de água. No entanto, não fica somente por aí, uma vez que ela ainda detém diversas outras propriedades.…

Se preocupar com a saúde é sempre uma boa ideia e parte disso significa cuidar do peso corporal, e quando necessário, se esforçar para perder uns quilinhos. Hoje podemos encontrar diversas receitas com versões mais saudáveis que podem te ajudar no processo do emagrecimento sem precisar abrir mão dos pratos que mais gosta. Para te ajudar nessa busca, selecionamos as 12 melhores receitas salgadas fit. 1- Purê de banana: Ingredientes: 2 bananas maduras (de preferência banana da terra); Suco de 1 limão; 1 colher pequena de raspas de gengibre; 1 fio de azeite extravirgem; 1 dente alho amassado; 1 cebola…

O que é Catuaba? A Catuaba é o nome dado ao extrato de diversas plantas nativas da região amazônica do Brasil e da América do Sul, pode ser chamado de catuaba o produto de algumas espécies da região. Ela tem o nome científico de Anemopaegma mirandum, popularmente ela também é conhecida como caramuru, tatuaba, piratancara, pau de resposta ou chuchuhuasha. O extrato de Catuaba é usado há vários séculos pelos nativos por conta dos seus benefícios à saúde e principalmente pela sua ação como estimulante sexual. A principal espécie de planta de onde é possível extrair a catuaba é…

Apesar de parecer na contramão do que a maioria pensa, nem todos os problemas de peso se resumem ao sobrepeso ou obesidade. Pelo contrário: há muitas pessoas que, de fato, têm problemas exatamente opostos, para engordar. Neste caso, ouvimos muitas recomendações de familiares e amigos, mas quais realmente funcionam? Neste artigo iremos apresentar vitaminas para engordar, em conjunto aos melhores alimentos, suplementos e estimulantes conhecidos nos dias atuais. Por que tenho dificuldade para engordar? O problema mais básico e que parece mais óbvio é o de a pessoa com dificuldade para ganhar peso não estar comendo o suficiente. Neste caso,…

A aveia é um alimento muito comum em refeições, especialmente nos cafés da manhã. Será que isto é algo positivo? Quais serão, de fato, os benefícios que ela traz e a que propósitos serve no organismo? Na verdade, como veremos, a aveia é indicada para o combate e a prevenção de uma série de doenças e de males. Dentro disso, por exemplo, faz bem para o sistema cardiovascular e para o intestino. O que é Aveia Poucos sabem, mas existem diferentes propósitos no cultivo da aveia. A título de curiosidade, a porcentagem a qual se destina ao consumo humano é…

Não tome a Quitosana sem antes ler esse artigo completo. Veja como não errar e ter sucesso no emagrecimento e perda de gordura! A Quitosana é uma fibra inteligente que age no organismo combatendo as gorduras ruins, eliminando através da evacuação. Quando pensamos sobre emagrecimento, logo imaginamos em soluções mais difíceis, que geram até mesmo desânimo não é mesmo ? Antes mesmo de começar a planejar o que vai comprar, o exercício que irá fazer, já começa a preguiça muitas vezes não é ? Se isso acontece ou já aconteceu com você, provavelmente já vivenciou experiências de frustrações nas suas…

O milho é um dos produtos mais consumidos no mundo há pelo menos centenas de anos. Os povos americanos, como os incas, os mais e os astecas, já conheciam seu valor. Adicionalmente, derivados, como a pipoca, se popularizaram muito. Isto porque este alimento ganhou uma abrangência que ultrapassava o território americano, de onde é originário. Hoje em dia, muitos consumimos pipoca, mas sem conhecer todo o seu alto valor nutricional. Entenda melhor neste artigo. O que é Dentre os cinco tipos específicos de milho que existem, o da pipoca é um deles. Esta variante é um pouco menor que a…

Volume de treino: quantas séries fazer por músculo, como calcular corretamente e maximizar a hipertrofia.

Os lipídios são provenientes das gorduras e podem ser encontrados em alimentos cuja origem é animal ou é vegetal. Eles possuem funções as quais são vitais para o bom funcionamento do organismo, como veremos. Sua estrutura química faz com que não sejam solúveis em água. Ainda assim, o são em  solventes orgânicos. Acetona, álcool, éter, entre outros, são exemplos disso. O que são Lipídios? Os lipídios são estruturas orgânicas as quais são formadas por hidrogênio, oxigênio e carbono em sua maior parte. Além deles, no entanto, é possível que tenham também nitrogênio, enxofre e fósforo. A origem dos lipídios é…

O suco verde não é apenas parte de um tratamento para evitar e combater algumas doenças, mas ele é uma bebida que com os ingredientes certos vão além de uma cura. Proporcionam beleza para o corpo, vitaminas minerais e uma limpeza dentro do nosso organismo. Envolve os conceitos da nutri genômica – que têm como finalidade promover o bom funcionamento fisiológico principalmente de nosso aparelho digestivo, dando a ele mais vitalidade e energia. Além disso, previne o envelhecimento e em alguns casos o aparecimento de células cancerígenas. O suco verde é uma opção para quem quer viver mais e saudável…