8 Melhores Suplementos para aumentar a testosterona de forma natural

Utilizarmos o melhor suplemento para testosterona nem sempre é fácil. Existe uma porção de suplementos no mercado e com diferentes características.

Além de ser necessário encontrar um suplemento que atenda suas necessidades diárias e também seus objetivos.

Para que você não cometa algum tipo de erro e compre um suplemento que não seja confiável, disponibilizaremos abaixo uma lista com os 8 melhores suplementos para testosterona do mercado.

Melhores suplementos para testosterona

1. Tribulus Terrestris

As propriedades anabólicas e afrodisíacas das saponinas presente no tribulus terrestris, foram identificadas como os constituintes bioativos responsáveis pelo aumento da testosterona.

Ao aumentar os níveis hormonais lutainizantes, essas saponinas ajudam o corpo a produzir mais testosterona (LH). Os níveis de testosterona aumentam em conjunto com os níveis de LH.

Recomenda-se tomar uma cápsula pela manhã e duas à noite. Três cápsulas por dia é um total de três vezes por dia. Essa é apenas uma sugestão, pois isso vai depender também de cada pessoa, tratamento que um médico vai determinar.

Ressaltamos que a venda do suplemento tribulus terrestris está proibida no Brasil como determinou a ANVISA. O produto agora só pode ser comercializado como fitoterápico em farmácias de manipulação, e com apresentação de receita médica.

2. Maca Peruana Negra

Outro suplemento para testosterona é a maca peruana negra. Uma planta indígena no Peru conhecida como Lepidium Meyenii é usada para produzir maca peruana, que é cultivada em grandes altitudes.

A versão da maca negra é considerada a melhor maca peruana,  graças ao seu grau de pureza, por apresentar mais eficiência nos benefícios, dentre todos os tipos de maca peruana.

Tem sido usado para fins medicinais e culinários no Peru há séculos. A partir da raiz deste crucífero, que pode variar em cor do branco ao preto, extraímos o vegetal. Na maioria dos casos, a maca é consumida como pó ou cápsula. Em seguida, falaremos sobre alguns dos benefícios para a saúde de Maca.

Muitos nutrientes são encontrados em Maca, incluindo fibras, vitamina C e cobre. Além disso, o alimento contém uma série de substâncias bioativas. Polifenóis e glicosinolatos foram encontrados.

Todos podem se beneficiar da maca peruana negra, desde o aumento na produção de testosterona, libido, ganho de massa e perda de gordura.

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3. DHEA

O  DHEA é um suplemento natural. Aliás, a substância DHEA é o hormônio mais abundante das glândulas suprarrenais.

Pesquisadores em busca de varreduras metabólicas DHEA biologicamente ativas que não poderiam ser convertidas em esteroides sexuais desenvolveram Extensão da Vida (por exemplo, estrogênio e testosterona).

Usando o suplemento de DHEA, a termogênese pode ser promovida com segurança convertendo gordura em energia, além de da produção natural de testosterona e outro benefícios que já destacamos aqui nesse guia completo sobre o suplemento DHEA, vale a leitura para tirar outras dúvidas.

Sugestão de uma cápsula duas vezes por dia, de preferência com comida.

4. Boro

É importante para a construção muscular, saúde dos dentes e ossos, e bem-estar geral consumir Boro.

Além disso, para manter seus ossos fortes, você precisa comer uma dieta rica em nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina D.

Com uma refeição, ou como orientado por um especialista na área de nutrição, tome uma cápsula por dia do Boro.

O Boro na forma de suplementação também traz benefícios no aumento da testosterona de forma natural.

5. Turkesterone

A Turkesterona tem ganhado popularidade no mundo fitness recentemente, embora tenha sido descoberta nos anos 1960. Esse ecdisteroide, uma substância anabólica, age como um substituto natural da testosterona, auxiliando na recuperação muscular e prevenindo o catabolismo após treinos intensos.

Além de promover ganho muscular e reduzir a gordura corporal, a Turkesterona também impacta positivamente a saúde, reduzindo níveis de LDL e glicose no sangue, protegendo fígado e intestinos. O suplemento melhora o desempenho nos treinos, reduzindo o tempo de recuperação e fadiga.

Doses diárias variam de acordo com o peso corporal, sendo recomendada a consulta com um médico ou nutricionista para o uso correto. A ingestão com refeições é ideal para evitar desconfortos gástricos.

6. Zma

Suplemento que contém zinco, vitamina B6 e magnésio são conhecidos como ZMAs.

O suplemento de ZMA funciona mantendo os níveis de testosterona na faixa normal, aumentando a resistência muscular e garantindo que o sistema nervoso e os músculos estejam funcionando corretamente.

7. Feno grego

O Fenogrego também aumenta a energia corporal, aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal.

Suas sementes podem ser usadas para tratar condições do couro cabeludo, como caspa, queda de cabelo e calvície, bem como para hidratar e promover o crescimento saudável do cabelo.

Embora o Fenogrego seja conhecido por seus muitos benefícios para a saúde, ele também tem propriedades laxantes e afrodisíacas, bem como propriedades anti-inflamatórias, uma redução nos sintomas da menopausa e um aumento na produção de testosterona.

8. Ácido D-Aspártico

O Ácido D-Aspártico é um suplemento conhecido por aumentar a testosterona e desempenha um papel crucial na regulação da libido, crescimento muscular e desempenho físico. Naturalmente produzido em pequenas quantidades pelo corpo, é sintetizado na hipófise, hipotálamo e testículos, contribuindo para a produção de hormônios sexuais.

Esse aminoácido também atua como neurotransmissor, removendo amônia e ajudando na produção de açúcar e síntese de proteínas essenciais para o desenvolvimento cerebral e celular.

A dosagem ideal do suplemento de ácido D-Aspártico varia: para homens, recomenda-se de 0,5 a 3g em jejum, e para mulheres, entre 0,5 a 1g.

É recomendado iniciar com doses baixas e aumentar gradualmente. A

pós 12 dias de uso, deve-se fazer uma pausa de uma semana antes de repetir o ciclo.

Sempre consulte um médico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.