Feno-Grego: Para que serve, 8 Benefícios e Como tomar

Tire todas as dúvidas a respeito do feno-grego. O que é, para que serve, indicações para o consumo, propriedades e se engorda ou emagrece.

O que é Feno Grego?

O feno-grego é uma espécie de trigo da família Trigonella foenum-graecum, pode ser reconhecido por outros nomes como alfarva ou alforva.

Há quem diga que é uma planta silvestre que veio da Índia e do Paquistão, onde desde a antiguidade já era usado para tratar certas doenças.
Atualmente pesquisas vêm mostrado que o feno-grego pode ser utilizado para o tratamento coadjuvante de alguns tipos de cânceres, para reduzir ou até mesmo ajudar a controlar os níveis de glicose, colesterol, alguns problemas digestivos, e várias outras propriedades terapêuticas vêm sendo estudadas.

Confira a seguir todas as informações importantes sobre o feno-grego.

Indicações e Para que serve

O feno-grego pode ser utilizado para:

• ganhos de massa muscular em homens e mulheres,
• aumento da libido,
• diminui sintomas da tpm e menopausa,
• ajudar no tratamento da gastrite,
• para reduzir os níveis de colesterol total,
• ajudar a diminuir as inflamações,
• controle de anemia,
• melhora a aparência da celulite,
• ajuda a regularizar o intestino,
• melhora a cólica menstrual e os sintomas da menopausa,
• indicado para tratamento de cárie e faringite,
• e recentemente teve seu uso indicado para tratar queda de cabelo e caspa.

Formas de consumir e como usar

As sementes de feno-greco podem ser moídas e misturadas em água quente no preparo de chás, ou mistura no leite.

Ainda existe a opção de feno-greco em cápsulas concentradas de suplementos, onde você pode obter todos os benefícios de forma potencializada.

O feno-grego é rico em saponinas, também encontrada no tribulus terrestris, essa substância é responsável por aumentar de forma natural a testosterona, auxiliando homens e mulheres no ganho de massa muscular.

Ainda existem outras formas de utilizar o feno-greco como mostraremos nos vídeos logo abaixo.

Qual o melhor feno-grego, preço e onde Comprar

Você vai encontrar facilmente o feno-grego em lojas físicas de produtos naturais e também na internet em algumas lojas de suplementos alimentares.

Ele possui algumas formas de apresentação como em cápsulas, em pó e em sementes.

Cada apresentação tem uma forma de uso diferente, por exemplo: as sementes podem ser fervidas e feito chá e a seguir aplicada na região para o tratamento indicado.

No caso da versão em suplemento em cápsulas podem ser utilizadas para quem desejam uma maior concentração do produto e como dito anteriormente, sendo utilizada no ganho de massa muscular e até aumento da libido.

A embalagem contendo 90 cápsulas com 300 mg por dose diária, tem sua média de preço em torno de R$79,90. Para quem deseja comprar uma das melhores marcas de feno-grego em sua composição com outros produtos naturais que potencializam os resultados, pode saber mais do produto visitando a loja aqui.

10 Benefícios do Feno Grego

1° Ganho de massa muscular

Como dito anteriormente, pela ação no aumento de forma natural da testosterona, o feno-grego pode auxiliar nos ganhos de massa muscular em homens e mulheres.

2° TPM e Menopausa

Devido as saponinas presentes em sua composição, o feno-grego ajuda na regularização hormonal, diminuindo os sintomas durante a tpm e também na menopausa.

3° Aumento da libido

Outro benefício da feno-grego que tem favorecido nos últimos tempos é em relação ao aumento da libido. Dr. fala no vídeo abaixo como ação dessa substância pode ajudar:

Leia também: + Maca peruana para libido de homens e mulheres, qual a melhor? Para que serve?

4° Ajuda no controle da diabetes

Os testes iniciais foram feitos com ratos e até coelhos e os resultados se mostraram promissores.

 Em humanos foi observado a redução de glicose a partir do  consumo de sementes e da folha também.

Além de melhorar a glicose o feno-grego também foi responsável pela diminuição do colesterol total, LDL e triglicérides.

A parte responsável por essas melhoras no feno-grego são suas fibras.

A dosagem ideal para controle de diabetes é de 50 mg/ kg de peso corporal a 100mg/kg diluído em água.

5. Possui ação antioxidante

Pesquisas iniciadas nos Estados Unidos mostram que o feno-grego é um excelente antioxidante desde que usados no mínimo 200 mg ao dia de seu extrato para minimizar os efeitos do envelhecimento precoce e ajudando assim a combater várias doenças ocasionadas por radicais livres.

Dosagens usuais utilizadas são em torno de 0,4g/kg de peso corporal em cápsulas.

6. Ajuda no tratamento de câncer

O feno-grego é rico em fitoestrogênios, saponinas, fibras e flavonoides que inibem a multiplicação de células tumorais como ocorre no câncer de cólon.

Esse efeito é observado após a ingestão de 200mg ao dia após 120 dias.  

Outros estudos relatam uma dosagem ideal de 100 mg/kg de peso corporal a 2g/kg de extrato alcoólico de feno-grego.

7. Diminui o colesterol

A propriedade de redução do colesterol é estudada por pesquisadores do mundo inteiro.

O consumo de feno-grego ajuda a reduzir níveis de colesterol, LDL, HDL devido à presença de saponinas e fibras.

Além de reduzir o colesterol total e o colesterol ruim (LDL) o feno-grego também é responsável por aumentar o colesterol bom (HDL), esses efeitos foram observados em pessoas que fizeram uso do extrato alcoólico feito através das sementes.

100 mg/kg de peso corporal de feno-grego diluído em água já ajuda a diminuir os níveis de colesterol, se optar pelo extrato alcoólico essa dosagem é maior, de 30 a 50g/ kg de peso corporal.

8. Tem ação anti-inflamatória

O feno-grego durante muitos anos foi utilizado como medicina alternativa na índia, Irã e África como remédio anti-inflamatório.

O efeito anti-inflamatório é devido a presença de seus alcaloides, saponinas e flavonoides.

Para combater inflamações crônicas o recomendado é de 150 mg/kg de peso corporal e para estimular o sistema imune de 50 a 200 mg/kg de peso corporal é o ideal.

9. Atividade antimicrobiana

Durante vários anos os cientistas trabalhavam em algum extrato para combater os mais diversos micro-organismos, o feno-grego foi o candidato preferido, combatendo bactérias, vírus e fungos.

10. Proteção do trato gastrointestinal:

Uma das propriedades do feno-grego é a capacidade de proteger o sistema digestivo através do óleo extraído de suas sementes.

A incidência de úlcera gástrica diminui com o uso do extrato oleoso.

Esse efeito pode ser atribuído as saponinas e ácido fítico presente no feno-grego, bem como a sua grande quantidade de mucilagem que tem efeito calmante nas inflamações gastrointestinais.

 A forma caseira de se utilizar o feno-grego para esse objetivo é polvilhar uma colher de chá de sementes diretamente no alimento, ou em caso de azia ou refluxo, tome uma colher de chá de sementes e engula-os com água ou suco antes das principais refeições.

11. Para problemas de pele:

Pesquisadores indicam o feno-grego para tratar problemas de pele como abcessos, furúnculos, queimaduras, eczema e gota.

Para inflamações de pele mais simples o uso é mais simples: tritura-se uma colher de semente de feno-grego e a adicionamos em água morna, com um pano limpo, aplicamos essa mistura na região afetada.

Propriedades Nutricionais

O feno-grego é uma das mais antigas ervas medicinais, ele contém alguns nutrientes importantes para o funcionamento do nosso corpo como ß – caroteno, fibras, ferro, cálcio e zinco em quantidades maiores do que muitos alimentos consumidos no nosso dia-a-dia.

Suas sementes são a parte mais valiosa da planta.

• Fibras:

As sementes de feno-grego são fonte de fibras alimentares (50-65 g / 100 g), principalmente fibras de polissacarídeos.

As fibras presentes são capazes de melhorar o o metabolismo da glicose.

 Além disso , mucilagem, taninos, pectina e hemicelulose são responsáveis por inibir a absorção de sais biliares no intestino, mais especificamente no cólon, facilitando o controle do colestrol.

• Proteínas:

O feno-grego é rico em proteínas ( 43,8 g/100 g ) como globulina, lecitina e albumina.

Ele tem uma alta proporção de aminoácidos (20-30%), que podem estimular a atividade da insulina.

• Lipídios: 

As sementes contêm 5,5-7,5 % de lipídios no total composto principalmente de na forma de ácidos oléicos ( 14%) responsável por aliviar a dor e diminuir o apetite.

• Vitaminas e minerais:

As sementes de feno-grego são ricas em vitaminas como colina, vitamina A , B1 , B2 , C , ácido nicotínico e niacina.

As sementes em germinação contêm biotina , cálcio, piridoxina e vitamina C.

 Suas folhas também contêm vitaminas, mas durante a fervura há uma pequena perda desses compostos.

Benefícios do feno-grego para mulheres

O feno-grego ajuda a manter os hormônios femininos balanceados, diminuindo os sintomas da menopausa e da TPM.

Outro benefício do feno-grego identificado que há pouco também é relacionado ao cabelo, ajudando mulheres e também os homens. Dr. fala no vídeo abaixo como age:

Também existem relatos que o feno-grego ajuda no crescimento dos cabelos e aumento dos seios. Esses dois últimos benefícios, requer mais estudos para comprovar a eficácia.

Para esses sintomas o ideal é adicionar o feno-grego na dieta do dia-a-dia na quantidade de 3g durante as refeições.

Outro efeito do feno-grego é a capacidade de aumentar a produção do leite materno após 24-72 horas do seu consumo, para esse efeito a dosagem recomendada é de 1 cápsula de semente de feno-grego (500mg) 3 vezes ao dia.

As sementes são fontes de polissacarídeos, muito utilizados também em suplementos alimentares, que garantem a saciedade, ajudando na hora de perder peso, além dos polissacarídeos o feno-grego também possui uma quantidade significativa de fibras solúveis.

Efeitos Colaterais

O feno-grego é considerado seguro para lactantes desde que usado com moderação.

Apesar de ser um produto natural, quando consumido de forma exagerada passa a efeitos colaterais como suor excessiva, desconforto intestinal e náuseas e quando aplicado em locais externos pode gerar uma relação alérgica ou até mesmo dermatite.

Diabéticos ou hiperglicêmicos devem utilizá-lo com cautela, pois o feno-grego diminui o nível de glicose no sangue.

 Asmáticos podem ter piora dos sintomas quando o feno-grego é inalado.

Caso você faça uso de outro medicamente, mesmo que seja natural, é importante perguntar a seu médico sobre as interações para que a absorção de ambos não seja afetada.

 É importante consultar um médico antes de consumir qualquer medicamento, mesmo que este seja natural.