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- Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...de repetições que foi programado, após isto efetuar o mesmo movimento com a outra perna. 5. Glúteo 4 apoios https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2021/05/Gluteo-4-apoios-com-mini-band.mp4…
Leia mais » - TREINO
Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
...respeitando a individualidade biológica de cada praticante. Mas como seria possível ter certeza se o treino está no rumo correto?Como…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
...bíceps) + abdominal Exercício Séries Repetições Intervalo Abdominal infra (5:00 min no vídeo acima) 4 15 1 minuto Abdominal tesoura…
Leia mais » - Crossfit
Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...atua neste sentido. – Aos 2 min. e 39 seg. temos o movimento de puxada, também tradicional do LPO e…
Leia mais » - Exercícios em Casa
20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...e ficar mudando de exercícios a todo momento. O Sandro, personal trainer da equipe do Treino Mestre abordou algumas questões…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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