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- Emagrecimento
7 dicas para quebrar o platô da queima de gordura corporal
...em si, não traz mais resultados. Neste caso, precisamos modificar as variáveis do treino, para provocar uma adaptação mais intensa.…
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6 Maneiras de intensificar seu treinamento de glúteos e ter resultados!
...glúteos (quando bem executados). Por isso, tenha este tipo de movimento como base de seu treino e use os exercícios…
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Cardio, Por que é importante mesmo para quem faz musculação?
...um erro na grande maioria das vezes. O treino de cardio é muito importante para diferentes objetivos. Deixar este tipo…
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Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
...da abdução de quadril no treino, existem alguns cuidados que precisam ser tomados com a finalidade de diminuir o risco…
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
...e o stiff em seu treino de pernas! Levantamento Terra e stiff, como usar adequadamente em seu treino? De uma…
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Exercícios isométricos: O que são, benefícios, para quem é indicado?
...antes de iniciar qualquer programação de treino e assim obter uma prescrição de acordo com as necessidades e objetivos de…
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8 Exercícios com o peso corporal para “trincar” as pernas
O treino de pernas, de uma forma geral, pode ser feito com estímulos variados. Engana-se quem pensa que apenas com…
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Elevação pélvica, Execução correta e Como utilizar
...amplitude e controle do movimento. Vamos agora, analisar como a elevação pélvica pode ser utilizada e otimizada durante seu treino!…
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Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para mais resultados!
...podemos usá-lo em diferentes situações. Imagine o seguinte cenário. Você faz um treino de peito e tríceps integrados. Com isso,…
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Glúteo Médio: Anatomia e os 5 melhores exercícios
...o treino de membros inferiores. Também, a depender de como estejam divididos os grupos musculares nas sessões de treino, é…
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