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- Treino de Ombros
Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
...recebe dicas de treino e dieta em nosso canal no Youtube? Então clica aqui e se inscreva no canal do…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...Já mencionamos diversas vezes que o treino precisa ser algo pensado, inteligente e planejado. Ao contrario do que muitos fazem…
Leia mais » - TREINO
Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
...é importante definirmos quais deverão ser executados primeiro. Multiarticulares do início do treino A opção pelos monoarticulares no início do…
Leia mais » - Treino de Ombros
Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...descansado e com mais substratos energéticos, você terá um desempenho melhor no treino. Sei que algumas pessoas fazem o treino…
Leia mais » - TREINO
Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
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Leia mais » - TREINO
É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
...aumentar. Na maior parte das vezes, quando o foco do treino é volume, não há necessidade de aumentos constantes de…
Leia mais » - Treino de Pernas
Dumbbell leg curl (Flexão de joelhos com halteres): Como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...também: + Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino! Dumbbell leg curl, como usá-lo em seu treino? Basicamente,…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Direta com halteres, barra e polia: Como Fazer, músculos recrutados e estratégias para melhorar os resultados
...é controlar adequadamente o descanso, afinal, nos treinos de peito e dorsais, estes músculos também são solicitados. Rest-pause (super bomba)…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, músculos, dicas e qual exercício substitui?
...profissional de Educação Física é essencial para prescrever e orientar o exercício dependendo das necessidades e condições de cada pessoa,…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Elevação de panturrilha: 7 Melhores Exercícios para seu Treino
...inserir corretamente o exercício na rotina de treino. Sendo assim, é muito importante buscar por uma orientação de um profissional…
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