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- Emagrecimento
Aeróbico no cutting, 5 formas de melhorar os resultados
...de treino bastante complexa. Não é muito fácil conseguir resultados de verdade. Afinal, perder gordura e manter a massa muscular…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Dieta Low Carb: Cardápio com alimentos permitidos e proibidos
A dieta low carb ficou muita conhecida nos últimos tempos. Podemos mesmo dizer que está na moda, com muitas receitas…
Leia mais » - TREINO
Periodização de Treinamento: Para que serve, Tipos e Como Fazer
...modelo de periodização mais estruturado. Leia também: + Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios…
Leia mais » - TREINO
10 Exercícios para lombar: para fortalecer, prevenir e diminuir dores!
...treino de lombares. Treino de lombares, organização correta De forma geral, o treino de lombares pode ser usado em diferentes…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...um método que visa diretamente a alta intensidade. Como aplicar em seu treino https://www.youtube.com/watch?v=4AIJhN1H2_Q Leia também: Método Agonista-Antagonista: Como funciona…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Primeiro dia de academia, dicas que todo iniciante deve seguir!
...antes mesmo de você começar a treinar. Agora, vamos falar dos elementos práticos de seu treino! Leia também: Hipertrofia muscular,…
Leia mais » - TREINO
Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
...pessoa. Dessa forma, o recomendável é em primeiro lugar, ter um planejamento de treino que permita uma recuperação adequada entre…
Leia mais » - Emagrecimento
Natação emagrece? Depende do seu treino!
...isso, os resultados serão mais efetivos! A natação emagrece sim, mas com um treino correto. Por isso, sempre procure a…
Leia mais » - Emagrecimento
Guerrilha Cardio: O que é, Se Emagrece e Como fazer
...acordo com a capacidade de cada pessoa. Leia também: Treino em escadas – Benefícios e dicas para deixá-lo mais efetivo…
Leia mais » - TREINO
5 sinais que você estagnou nos resultados
...Você não sente nada poucas horas depois do final do treino: Muitas pessoas confundem estarem cansadas com estarem treinadas. Um…
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