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- Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
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9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...12 1 minuto Elevação de pelve 4 12 1 minuto Clamshells 4 12 1 minuto Abdução de quadril 4 12…
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Treinamento Carga Choque para quem estagnou! Veja como funciona e vantagens e desvantagens.
...para iniciantes ou pessoas que não tenham a hipertrofia como principal objetivo. O sistema de treino nesse artigo é o…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
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Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
...que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos + Tri Set: Como funciona a técnica e exemplos de treinos +…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...treinos é mais importante do que métodos Esta é uma das dicas de musculação que poucas pessoas vão te dar.…
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Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...métodos de treino dentro da musculação. 1° Sistema de queima Este sistema de treinamento consiste na execução de um determinado…
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Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
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Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...um método que visa diretamente a alta intensidade. Como aplicar em seu treino https://www.youtube.com/watch?v=4AIJhN1H2_Q Leia também: Método Agonista-Antagonista: Como funciona…
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