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- TREINO
Treino excêntrico, como usá-lo em sua rotina de treinos?
...Por exemplo, no treino de pernas, podemos usar o Leg Press para esta finalidade. Empurre a máquina com as duas…
Leia mais » - Treino de Peito
Pré-exaustão no supino reto, vale a pena usar?
...é adequado para determinadas situações. Para Fleck & Kraemer (2004) a execução de exercícios que utilizem pequenos grupamentos musculares, sendo…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada curvada: Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada Baixa: Execução correta, músculos e 4 erros cometidos
Dentro do treinamento de força, existem uma série de exercícios e aparelhos para praticamente todos os grupos musculares. Com este…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino de Pré-Exaustão – Para potencializar os resultados!
...demonstra na prática como utilizar no treino de pernas: Segundo Prestes et.al. (2016), o método pré exaustão é caracterizado pela…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?
...Leia também: 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres) É possível ter resultados treinando em casa? A…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Gêmeos Sentado: Músculos solicitados e Execução correta para mais resultados
...a seleção dos exercícios. Sendo assim, devem ser observados os objetivos e necessidades de cada praticante ao prescrever os exercícios…
Leia mais » - Natação
Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...as chances de desenvolver o ombro de nadador. Por isso é fundamental que você trabalhe com exercícios de melhora de…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de definição para Mulheres (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
...depender do perfil e grau de condicionamento de cada praticante. Leia também: + Bulking na musculação: Como fazer, Dieta e…
Leia mais » - Corridas
Treino de corrida e musculação, como combinar para aumentar o rendimento?
...treino de pernas! Fortalecer seu corpo como um todo é fundamental. Core, pernas, membros superiores, tudo precisa ser fortalecido para…
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