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6 erros que te impedem de ter braços mais fortes (como corrigi-los)
...devidas proporções. Por isso é muito importante que o treino para braços seja eficiente, por razões funcionais e estéticas. Porém,…
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5 Erros que te impedem de ter um abdômen definido
Veja alguns erros que você pode estar cometendo na dieta e no treino, e que te impedem de ter um…
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Proteína de soja: 10 Benefícios, mitos e verdades, fontes e consumo
Se for optar por um horário para suplementar apenas com a soja, o ideal seria no pós-treino, por ser muito…
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Cigarro e Hipertrofia: 7 Causas que o cigarro atrapalha os resultados!
...e a sua performance nos treinos? Como você já deve saber, seus hábitos e comportamentos são fundamentais para garantir os…
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Exercícios para pessoas com artrose, é possível? Como realizar?
...articulação mais funcional e com menos pontos de dor. Naturalmente que isso só é possível com um treino específico e…
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Whey Protein engorda, emagrece ou só ganha massa muscular?
...absorção, por isso o período mais indicado para tomá-la é logo após o treino batido junto com alguma solução de…
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Saiba o porquê o álcool atrapalha tanto os resultados na musculação
...mas sem uma boa dieta e muito treino, os efeitos serão pífios sempre. Abraços e Bons Treinos. Referências Bibliográficas: King…
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Memória Muscular: Por que nos ajuda hoje e poderá nos ajudar no futuro?
...mais rápida quando retornasse aos treinos. Isso se comparado a um iniciante sedentário que nunca treinou. Memória muscular na prática…
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Isotônicos – Para que servem, Benefícios, cuidados e receita caseira
...regra de 3. Colocando a peso pós treino e o peso pré treino, se o valor for menor ou igual…
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Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...ideal de treino e termos lesões, como a do ombro de nadador. Por isso, a periodização é fundamental para que…
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