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- Treino de Antebraço
Flexão e Extensão de punho: Como fazer, músculos trabalhados e dicas
...maneira diferente. Sendo assim, antes de iniciar qualquer programa de treino, é recomendável consultar um profissional de Educação Física e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Kefir: Para que serve, benefícios, se emagrece e como fazer
...em proteínas; vitaminas B, B3, B6, fósforo; potássio; triptofano; algumas gorduras consideradas boas, dentre outras tantas vitaminas e nutrientes. Quantidade…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Pirâmide alimentar: Conheça o modelo de pirâmide brasileira
...das fibras. Leites e derivados Os leites e derivados priorizados devem ser os pobres em gorduras como leite e iogurtes…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Iogurte Grego: 4 Benefícios, tabela nutricional e como fazer
...é, para que serve, 10 Benefícios e como cuidar Queijo cottage – O que é, Benefícios e Como fazer Receita…
Leia mais » - Treino de Peito
Crucifixo reto com halteres: Como fazer e principais cuidados
...crucifixo é um movimento muito importante em seu treino de peitoral. Porém, ele precisa ser feito da forma correta e…
Leia mais » - TREINO
A influência do treinamento aeróbico para hipertrofia
...padrão. Treinos com intensidade alta, usando quase que exclusivamente, pesos. Porém, há muitos outros fatores envolvidos em um treino de…
Leia mais » - Emagrecimento
Quer queimar gordura? 10 estratégias para ter resultados!
...intervalados como a guerrilha cardio (tem treino montado para você), o treino LIIT e o treino em circuito, também tem…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 dicas para construir um trapézio maior
...o treino de ombros: Esta não é uma regra geral, mas que na maioria dos casos pode ser bastante proveitosa.…
Leia mais » - TREINO
Ativação e Recrutamento muscular: O que significa, diferenças e como interfere no seu treino!
...afetado o desempenho dos treinos. Pois, por mais intenso que seja o treino, no qual teoricamente haveria grande recrutamento de…
Leia mais » - TREINO
Treinar doente, por que esta é uma péssima ideia?
...rápida! Mas e o treino, qual a sua relação com isso? Qual a relação dos treinos com seu quadro de…
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