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- Exercícios em Casa
Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?
...não ser que você tenha uma estrutura excelente e tenha amplo conhecimento sobre treinamento. Porém, emagrecer, ganhar mais tônus muscular…
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Cardio, Por que é importante mesmo para quem faz musculação?
...mas continua. Moderada em termos de volume e intensidade. Contínua no sentido de não termos uma redução no processo de…
Leia mais » - Natação
Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
...de um treinamento, que aumente a velocidade de inspiração. Como fazemos isso? Nadando! Não tem jeito, existem técnicas e métodos,…
Leia mais » - Ciclismo
20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...exercícios que geram uma transferência de força para o ciclismo. Como assim transferência de força? Eles fazem com que as…
Leia mais » - TREINO
Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
...justamente para este objetivo. A ponte é um movimento muito usado no Pilates ou no treinamento funcional, mas que pode…
Leia mais » - Natação
Preparação física para natação, como ela deve ser?
...determinados pontos. O próprio treinamento acaba sendo parte da preparação física e precisamos, fora da água, preparar músculos, articulações e…
Leia mais » - Suplementos
Whey Protein e Hipercalórico, quais as diferenças? Qual usar?
...que tenham níveis de treinamento muito altos e que precisam de mais energia para aguentar a intensidade. – Whey protein…
Leia mais » - TREINO
Hipertrofia: 5 erros que podem estar comprometendo seu treino
...montar uma periodização completa de treinamento, saiba que a equipe do Treino Mestre tem a consultoria online para alunos, onde…
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Treino de ombros para avançados, veja como executá-lo!
...se tornar difícil de ser executado, você reduz a carga e impõe uma sobrecarga considerável nos deltoides. Leia também: Bi-set,…
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5 Dicas de como aumentar a carga no supino
...ou aparelho, a resistência muscular deve preceder qualquer treinamento visando à hipertrofia. Depois disso, existem outras maneira de você aumentar…
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