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- TREINO
4 Dicas para otimizar seu descanso e ter muito mais resultados na musculação
...consideração, e por isso uma avaliação constante e a periodização do treinamento, garantem que a margem de erros seja menor…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Está retornando aos treinos depois de um período parado? Veja essas 6 dicas!
...sistematizados, por pelo menos 3 vezes na semana, com duração de uma hora. É lógico que esta definição tem limitações,…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal forte, além do “tanquinho”. Por que você precisa de força e resistência nos músculos abdominais?
...estimular ainda mais seu abdômen O mais importante nisso tudo, é o trabalho bem distribuído e com variações de estímulos.…
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14 Melhores suplementos para ganhar massa muscular
...significa que ela ajuda o corpo a se adaptar ao estresse, incluindo o estresse físico causado pelo treinamento de resistência.…
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Treino na praia, como manter o condicionamento e os resultados
...areia Também temos um artigo para quem deseja fazer um treino funcional na areia, você pode ver as dicas aqui:…
Leia mais » - Corridas
Como correr distancias maiores, sem ter tanto tempo para treinar?
...foco também em velocidade. Como faremos isso? Com trabalhos específicos, melhorando a força e a resistência. Para isso, métodos como…
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Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
...série de exercícios que podem ser usados em qualquer praia. A sequência deles e a quantidade de repetições precisa ser…
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Animal Pak Universal é bom? Para que serve, Como tomar e Resultados
...Isto deve ser feito cerca de meia hora antes da principal refeição diária, normalmente o almoço ou a janta. Ainda…
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Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
...o treinamento, para aperfeiçoar a prática do triathlon. Treino para triathlon, por onde começar? O triathlon é um sonho para…
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Ectomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
...precisa de um estímulo sequencial. Para isso, planejamento é fundamental. A periodização de treinamento, que é justamente este planejamento, que…
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