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- TREINO
Memória Muscular: Por que nos ajuda hoje e poderá nos ajudar no futuro?
A memória muscular é um tema muito comum no dia a dia das academias e centros de treinamento. Mas será…
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Pico de contração: método avançando para potencializar a hipertrofia (passo a passo)
...considerar seus objetivos específicos de treinamento. Enfim, o método de pico de contração não pode ser usado como única fonte…
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10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
...o treinamento em longo prazo, faz com que todo o sistema imunológico fique muito mais eficiente. Além disso, a musculação…
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Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
...uma cadência mais controlada com o objetivo de manter o músculo sob tensão mais tempo estimulando-o ainda mais. Leia também:…
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Levantamento turco, o que é e como usar em seu treino
Aquela visão segmentada de treinamento, de pensar no corpo como um amontoado de partes, já não existe mais. Modalidades como…
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Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
...treinamento. Iremos ter o treino, propriamente dito, a dieta e o descanso, correto? Porém, o que está faltando nesta equação?…
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Ativação e Recrutamento muscular: O que significa, diferenças e como interfere no seu treino!
Há diversos fatores a serem levados em conta para planejar de maneira eficiente o treinamento resistido. Entre eles está o…
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Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...musculação, halteres, estações de treinamento. Tudo isso, é constantemente, objeto de procura, para compra, de muitas pessoas. Mas será que…
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Treino HIRT – Musculação em alta intensidade para queimar mais calorias
O método de treinamento HIRT é a tendência mais atual em termos de musculação. Ele reúne diversos métodos para impor…
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Alternância de estímulos, qual a importância e como fazer? (6 dicas importantes)
O treinamento físico, independentemente de qual seja o objetivo, precisa de alternância de estímulos. Entenda neste artigo a importância disso…
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