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- Dietas e Nutrição
Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular
...microlesões durante o treino de musculação. É preciso saber diferenciar as boas proteínas das ruins. As carnes mais gordas são…
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12 Receitas fit com peito de frango desfiado
...de frango cozido e desfiado (temperado a gosto) ½ xícara de chá de queijo cottage Molho de tomate a gosto…
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8 Receitas de crepioca fit (Receitas light doces e salgadas)
...recheie a gosto. 5. Crepioca fit com cottage Ingredientes 1 ovo 1 clara 2 colheres de sopa de goma de…
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12 Receitas de Abobrinha Fit
...precisar adicione um pouco de água. Deixe cozinhar até ferver. Misture o espaguete com o molho e por cima acrescente…
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15 Receitas Fitness fáceis de fazer (Doces e Salgadas)
...de fazer! 1- Falso suflê Ingredientes: 3 claras de ovo; 1 colher de peito de frango desfiado; 1 xícara de…
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Omelete de forno: 21 Receitas Fit
...de neurotransmissores. Além disso, contém a zeaxantina e a luteína, substâncias que evitam a degeneração muscular. Para completar: o ovo…
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14 deliciosas receitas receitas fit para preparar na airfryer
...desfiado 1 xícara de chá de queijo cottage 4 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia 1 ovo…
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Exercícios físicos ajudam a combater a fibromialgia
...Participaram do estudo de 12 semanas, 68 mulheres. Elas foram divididas em 2 grupos que realizaram treinos de força e…
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17 Melhores Suplementos Para Mulheres: Guia Completo
...como tomar, benefícios e saturação 3- Óxido Nítrico (NO) É uma substância gasosa naturalmente produzida pelas células do organismo, que…
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Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
...várias fibras. Elas são alongadas, podendo ter vários centímetros de comprimento, porém somente com 10 a 80 milímetros de espessura.…
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