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- Natação
Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...seu desempenho, entre atletas profissionais ou amadores. No caso da natação, a musculação traz inúmeros benefícios, entre eles, o aumento…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Musculação e qualidade de sono, o que a ciência diz?
...É óbvio que isso não vale para qualquer situação e que o correto controle da intensidade é fundamental para que…
Leia mais » - Ciclismo
20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...ser bem executado e na amplitude correta, para que traga os benefícios citados. 2- Leg Press 45° https://www.youtube.com/watch?v=waAxlYvtCcI A lógica…
Leia mais » - TREINO
Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
...é o mais óbvio dos benefícios. O glúteo, como motor primário, é fortemente utilizado. Os músculos lombares, dão uma base…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Homens devem treinar glúteos?
...o máximo de eficiência na execução. Leia também => Agachamento – Para que serve, benefícios e execução correta para ter…
Leia mais » - Treino de Peito
6 Dicas para potencializar os resultados no supino reto
...de uma carga elevada para conseguir uma boa intensidade no movimento. Musculação precisa ser feita com inteligência, para que os…
Leia mais » - Treino de Peito
11 Melhores Exercícios para Peito
...Leia também: Flexão de Braço – Benefícios, Variações e Como fazer para ter MAIS RESULTADOS 9. Flexão de braços inclinada…
Leia mais » - Ciclismo
Exercícios com o peso do corpo para ciclistas e MTB
...mais específico para ciclistas. Além de todos os benefícios que o agachamento livre já traz, o avanço ainda auxilia na…
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10 Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
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Leia mais » - TREINO
Hipertrofia: 5 erros que podem estar comprometendo seu treino
...física, já nos mostram que os treinos mais intensos, quando aplicados, nos trazem benefícios muito maiores do que os treinos…
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