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- TREINO
Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
...assim trabalhar em uma intensidade maior o músculo alvo para poder obter os resultados desejados. Dicas para potencializar Para poder…
Leia mais » - Treino de Glúteos
A importância do agachamento livre para ganhos musculares de outros membros
...livre. Até onde devo descer no agachamento livre? Esta é uma dúvida bastante comum e que implica em benefícios ou…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
O que comer quando se treina muito cedo e tem pouco tempo?
...concentrados como: maltodextrina, dextrose, waxy maize, palatinose, mas se eles não forem bem introduzidos, pode mais prejudicar do que trazer…
Leia mais » - TREINO
Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
...não afete o outro de maneira negativa e tenhamos, no contexto final, apenas benefícios, existem muitos estudos sobre o treinamento…
Leia mais » - Treino de Pernas
Flexão Nórdica (inversa e reversa): Para que serve? Como usar em meu treino?
...atrelada ao seu perfil, do que aos benefícios ou desvantagens do movimento. É totalmente natural que algumas pessoas utilizem o…
Leia mais » - Emagrecimento
É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?
...ambos os casos, teremos benefícios para quem o faz. Então tanto faz? Não! Chegamos no ponto principal aqui: a individualidade.…
Leia mais » - TREINO
Treinar 2 vezes por dia para hipertrofia é interessante?
...uma organização mais simples, avalie se realmente é necessário treinar 2 vezes por dia. Em termos reais, não há grandes…
Leia mais » - Emagrecimento
10 Treinos de Musculação para Emagrecer
...promover adaptações como a hipertrofia, porém também tem como um dos seus benefícios o aumento do metabolismo. Há diferentes formas…
Leia mais » - Corridas
Vo2 máximo: O que é, como melhorar e influência no treino
...intensos tendem a trazer mais benefícios sobre o Vo2 máximo. Isso é um dos motivos que fazem com que a…
Leia mais » - Treino Funcional
Exercícios para pessoas com artrose, é possível? Como realizar?
...Pilates, é possível corrigir estes quadros e melhorar o equilíbrio. Para finalizar os benefícios, com os movimentos destas modalidades, é…
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