Resultados da pesquisa para: cottage/feed/rss2/exercicios-para-gluteos-como-escolher-os-melhores-e-otimizar-os-resultados
- Lutas
Treino de potência para lutadores
...base para seu treino, você siga algumas diretrizes em seu treino de potencia: 1. Repetições em velocidade: A pré-temporada é…
Leia mais » - Corridas
Treinamento de pliometria para corredores
...trabalho em termos de pliometria são muitas. Você pode alternar saltos com exercícios coordenativos, por exemplo. Este vídeo mostra uma…
Leia mais » - Suplementos
Gel de Carboidrato – Para que serve? Ele engorda? Qual o melhor?
...Tem como principal objetivo fornecer uma maior energia durante a prática de exercícios físicos. Entretanto, como mencionamos acima, a quantidade…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Maltodextrina Engorda? O que é, Para que serve e Como Tomar
Durante os exercícios resistidos e de alta intensidade, os nossos músculos utilizam o glicogênio como fonte de energia. Porém, quando…
Leia mais » - Treino de Pernas
Calço para agachamento, vale a pena usar?
...selecionei alguns exercícios e práticas para melhorar seu agachamento e a mobilidade de seu tornozelo. Primeiramente, veja este vídeo: Perceba…
Leia mais » - TREINO
Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?
...Ao usar carga, aumente a amplitude aos poucos Após sentir-se seguro nos movimentos para membros inferiores, você pode começar a…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 dicas para construir um trapézio maior
...terá um trabalho muito também do trapézio. Com isso, quando fizer os exercícios específicos, já terá mais vascularização e microlesões…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Remada Alta: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
Um dos exercícios mais discutidos e que gera uma polêmica, no que diz respeito a sua prescrição é a remada…
Leia mais » - TREINO
Músculos estabilizadores, por que você deve fortalecê-los?
...nossa biomecânica de movimento e entender isso é fundamental para nossa funcionalidade. Os músculos estabilizadores são muitas vezes deixados de…
Leia mais » - TREINO
Ácido lático, vilão ou mocinho do exercício físico?
...uma série de acontecimentos bioquímicos, que mostram que não é o ácido lático o principal causador da queimação e da…
Leia mais »