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- TREINO
Tontura nos treinos, por que acontece e como evitar? (6 Causas)
...deve procurar um médico. Mas as razões para a tontura durante os exercícios, são explicadas geralmente, pela fisiologia! Porque sinto…
Leia mais » - Treino de Peito
Até onde devo descer a barra no supino reto?
É muito comum encontrarmos pessoas que executam o supino reto de maneira incorreta, o que além de diminuir a qualidade…
Leia mais » - TREINO
Como evitar lesões no joelho (6 DICAS ESSÊNCIAS!)
...ser completo. Caso contrário, justamente estes exercícios de fortalecimento, podem ser a base para lesões. 2- Execução dos exercícios correta…
Leia mais » - Natação
Principais lesões na natação e como evitá-las
...1- Exercícios de força são fundamentais Não haverá outra forma de evitar lesões na natação, sem exercícios de força. Isso…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino?
A cadeira adutora (adução de quadril na maquina) é um exercício muito importante para o treino de coxas. Veja agora…
Leia mais » - TREINO
Protocolo de treino de hipertrofia para homens, como encontrar um que realmente dá resultado?
...que trará bons resultados em termos de hipertrofia. Porém, ele não é indicado para qualquer pessoa. Perceba que ele envolve,…
Leia mais » - Emagrecimento
Protocolo de Gibala, uma forma diferente de fazer HIIT
...Durante muito tempo foi propagado que os exercícios físicos precisam ser feitos em sessões de pelo menos uma hora. Diversos…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...os resultados. Conseguir resultados acima da média, em termos de hipertrofia, requer métodos avançados de treinamento. O SST, ou sarcoplasm…
Leia mais » - Suco Detox
25 Receitas de Suco verde Detox – Para Emagrecer e Desintoxicar
...no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto. Leia também: + 7 Melhores Receitas de sucos Detox…
Leia mais » - Corridas
Isotônicos – Para que servem, Benefícios, cuidados e receita caseira
...escolher qual pode ser o melhor para o seu consumo. Alguns efeitos como o desconforto gastrointestinal e a produção de…
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