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- TREINO
Quantas vezes por semana devo exercitar cada músculo?
...e da pessoa, esta recuperação não precisa ser totalmente completa, pois em determinados casos, você pode aumentar o estímulo para…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Sistema de Treinamento Super Slow/Super Lento
...de 5 repetições por exercícios para cada treino. Sua principal utilização é em exercícios uniarticulares e que tenham uma amplitude…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal suspenso: execução correta e músculos ativados
As variações em exercícios são muito interessantes para que seja possível obter melhores resultados. Veja neste artigo como executar o…
Leia mais » - Natação
Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
...a prática da natação, é que teremos melhores resultados. Além disso, cada estilo de natação tem uma forma diferente de…
Leia mais » - Treino de Abdômen
5 Erros que te impedem de ter um abdômen definido
...treinamento exercícios que sejam focados neste grupamento, assim como também você deve ter exercícios para a parte inferior do abdômen…
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Açaí: 16 Grandes Benefícios e cuidados com o consumo em excesso
...manter a boa saúde e a longevidade. Sendo excelente para quem tem o dia agitado, pratica exercícios físicos e gosta…
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6 Alongamentos com a Bola Suíça
...extrema importância começar devagar para aqueles que não possuem uma boa flexibilidade para evitar lesões musculares. [irp posts=”8964″ name=”Melhores alongamentos…
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Entenda o que é insuficiência ativa e como ela influencia seu treino
...banco ou a famosa “patada”, gêmeos na máquina e muitos outros, são exercícios que colocam algumas musculaturas em insuficiência ativa…
Leia mais » - Treino de Pernas
Pernas mais fortes com o treino pliométrico!
...nos ganhos musculares. Abaixo alguns exemplos com exercícios pliométricos para intercalar no treino de pernas: Exercício afundo https://www.youtube.com/watch?v=HV7mFZvZcds Agachamento pliométrico…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos para Emagrecer!
...intervalado, algumas dicas podem ajudar bastante como: Diversifique os exercícios utilizados Para mudar o estímulo e continuar emagrecendo é importante…
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