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- Dietas e Nutrição
Dieta para ganhar massa muscular, é possível gastar pouco?
...resultados em seu treino de hipertrofia, será preciso ter uma alimentação equilibrada e saudável, que muitas vezes é consideravelmente mais…
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Os diferentes tipos de aveia e qual é a melhor opção
...esse alimento nas refeições, principalmente no café da manhã, cresce a cada dia. E não é para menos, até porque…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Musculação para adolescentes, indicada? Contra-indicada? Traz riscos?
...predominância de exercícios guiados e com peso livre nos experimentos. Ele verificou que os programas de treinamento de musculação não…
Leia mais » - TREINO
Musculação para diabéticos, é seguro? Como utilizar corretamente?
...mesclar exercícios resistidos com os aeróbicos, para fins de otimizar os efeitos agudos e crônicos. Em um estudo de Moro…
Leia mais » - TREINO
Preparação física para tenistas, como deve ser o treino?
...de trabalhos técnicos, que também podem ser integrados a preparação física. Porém, neste artigo, irei dar mais ênfase aos exercícios…
Leia mais » - Suplementos
Waxy Maize: O que é, para que serve, benefícios e como tomar
...a 40 gramas do produto ou conforme orientação profissional; Treinos intensos e exercícios de longa duração: 40 a 60 g…
Leia mais » - TREINO
Assimetria Muscular: Causas e Como Corrigir (5 Dicas)
...Outro caso comum é a má utilização dos exercícios. Seu treino tem que ser generalista para desenvolver todas as partes…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal forte, além do “tanquinho”. Por que você precisa de força e resistência nos músculos abdominais?
...centro de gravidade e portanto, precisam ser fortes e bem desenvolvidos. Leia também: 11 Melhores Exercícios Abdominais Abdominal reto no…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento no smith, fazer ou não?
...não há como comprar ambos os movimentos, já que o agachamento livre é muito mais efetivo. Leia também: 8 Maneiras…
Leia mais » - TREINO
Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
...o core (Core, o que é, como treinar e qual a sua importância!), exercícios para a região dorsal (costas) e…
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