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- TREINO
Exercícios isométricos: O que são, benefícios, para quem é indicado?
...é a contração isotônica ou dinâmica e outra é a isométrica. Saber utilizá-las é ideal para obter melhores resultados ao…
Leia mais » - Treino de Abdômen
8 Exercícios abdominais para fazer em casa
Abdominais fortes e bem definidos é um dos maiores objetivos dos praticantes de musculação nas academias atualmente. Sendo assim, a…
Leia mais » - TREINO
Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
...os exercícios multiarticulares tiveram um número total de repetições maior (33), quando comparado aos exercícios monoarticulares (24 a 28 repetições)…
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Dieta: Lista de alimentos saudáveis para comprar no mercado
...vai ajudar você a escolher os melhores alimentos fitness para compor uma alimentação saudável e que visa o aumento de…
Leia mais » - TREINO
5 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
...guia completo para ter melhores resultados! 5. O descanso que ninguém leva a sério Outro erro que, segundo a ciência,…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...precisamos mudar constantemente exercícios, ângulos, séries, repetições, cadências e outras variáveis. Podemos modificar a ordem dos exercícios em sessões distintas,…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...agora, como comprar os aparelhos mais eficientes para seu caso! Leia também: + 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga…
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O elíptico emagrece? Conheça todos os benefícios desse aparelho
...resistidos, não será o bastante para ter resultados de fato expressivos. Neste sentido, é importante buscar estratégias que, em conjunto…
Leia mais » - TREINO
Músculos estabilizadores dos membros inferiores, quais são os principais e como treinar?
...de fortalecidos, os glúteos precisam ser flexíveis também. Caso contrário, eles irão fazer com que a carga sobre o quadril…
Leia mais » - TREINO
Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
...consciência de contração conjunta. Leia também => Exercícios para Glúteos, Os 8 Melhores para ter GRANDES RESULTADOS! 4- Movimento altamente…
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