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- Treino de Peito
Até onde devo descer a barra no supino reto?
...treinar seus peitorais. O supino reto é provavelmente um dos exercícios mais utilizados para o treinamento do peitoral maior, por…
Leia mais » - TREINO
Carga ou amplitude de movimento, o que priorizar?
...resistência. Além disso, os exercícios mais amplos, conhecidos também como exercícios multiarticulares, que envolvem mais de uma articulação, são considerados…
Leia mais » - Emagrecimento
8 Dicas de Como Perder Gordura sem Perder Massa Muscular
...exercícios de musculação com aeróbico) usando apenas exercícios compostos, costuma ser uma ótima alternativa e apresenta bons resultados na queima…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Açaí: 16 Grandes Benefícios e cuidados com o consumo em excesso
...manter a boa saúde e a longevidade. Sendo excelente para quem tem o dia agitado, pratica exercícios físicos e gosta…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de Academia: Ficha para Iniciantes na Musculação
...condição. 4. Melhora da coordenação motora Ao praticar novos movimentos, o iniciante aprimorará o seu repertório motor, melhorando a técnica…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino de Pré-Exaustão – Para potencializar os resultados!
...demonstra na prática como utilizar no treino de pernas: Segundo Prestes et.al. (2016), o método pré exaustão é caracterizado pela…
Leia mais » - TREINO
Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
...os exercícios do treino, com o desgaste pode não ser possível completar todos os exercícios em alta intensidade e com…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Dieta na musculação para iniciantes, como deve ser? Guia Completo!
...vida na musculação é a de apostar nos alimentos. Investir na nutrição intercalada aos exercícios e desempenho na musculação, faz…
Leia mais » - TREINO
Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado?
...um tema que desperta interesse não apenas de pessoas que praticam exercícios para fins de recreação ou de estética, mas…
Leia mais » - TREINO
Powerlifting, o que é e como usar em seu treino!
...dentro das regras e de sua categoria, levantar a maior quilagem, vence. Mas como assim levantar o maior peso? São…
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